Sehati Kehamilanku

Tahukah Bunda bahwa hidup sehat sebenarnya mudah? Rajin minum air putih adalah salah satu caranya. Walau terlihat sederhana, mengonsumsi air putih dapat membantu mengurangi risiko berbagai gangguan kesehatan, serta menjaga kondisi tubuh. Berikut beberapa manfaat minum air untuk tubuh Bunda.

Melancarkan Pencernaan dan Mengurangi Konstipasi

Konstipasi atau sembelit umum terjadi saat mengandung, dan jika tidak diatasi, hal ini dapat berujung pada wasir. Pastikan Bunda minum secara teratur dan mengonsumsi serat untuk melancarkan pencernaan, mengurangi konstipasi, dan menurunkan risiko wasir.

Menjaga Keseimbangan Cairan dalam Tubuh

Saat hamil, tubuh Bunda kerap mengalami ketidakseimbangan cairan. Hal ini bisa menyebabkan beberapa masalah, mulai dari terganggunya proses pencernaan, penyerapan, sirkulasi, produksi air ludah hingga terganggunya transportasi zat gizi. Minum air yang banyak dapat membantu mencegah hal ini, terutama dehidrasi yang bisa memberikan dampak buruk bagi ibu hamil.

Meningkatkan Sistem Peredaran Darah

Salah satu fungsi air adalah untuk memperlancar sistem peredaran darah. Konsumsi air yang cukup akan membantu proses transportasi di dalam tubuh Bunda.

Menjaga Kesehatan Kulit

Stretch mark alias guratan kehamilan bisa terjadi ketika kulit kekurangan cairan, sehingga kulit Bunda jadi lebih kering dan mudah tertarik serta menimbulkan garis-garis halus. Bunda bisa minum banyak air untuk menjaga elastisitas kulit yang biasanya dipengaruhi oleh suhu udara dari luar tubuh serta mengurangi risiko munculnya stretch mark yang parah.

Gangguan kulit lain yang kerap terjadi pada ibu hamil adalah gatal-gatal. Kulit yang kering bisa membuat gangguan ini semakin parah. Minum air juga bisa membantu menjaga kelembaban dan mengurangi gatal-gatal pada kulit.

Membantu Mengeluarkan Racun dari Dalam Tubuh

Racun atau toksin bisa masuk ke tubuh dengan berbagai cara, mulai dari polusi, zat-zat dalam makanan, hingga produk sintetis. Minum air secara teratur dapat membantu melarutkan toksin dari dalam tubuh, dan mengurangi risiko terserang gangguan kesehatan.

Menjaga Suhu Tubuh

Wanita yang mengandung sering mengalami fluktuasi suhu tubuh yang berakibat pada rasa panas atau demam yang tidak nyaman. Minum air secara teratur dapat membantu menyeimbangkan suhu tubuh pada masa kehamilan.

Untuk mengetahui berapa banyak air yang seharusnya diminum setiap hari, Bunda bisa bertanya pada dokter kandungan. Bunda juga bisa mengunduh aplikasi Sehati di sini untuk pengguna Android dan iPhone atau mengikuti halaman Facebook dan Instagram Sehati untuk membantu Bunda menjalani masa kehamilan yang menyenangkan dan menenangkan.