Sehati Kehamilanku

Menjaga asupan gizi saat hamilsangat penting, tetapi tambahan susu hamil kerap menjadi perdebatan. Ada ibu hamil yang merasa bahwa asupan gizi tidak lengkap tanpa susu ini, tetapi ada juga yang tidak memerlukannya. Faktanya, susu hamil bukan sesuatu yang mutlak ada di dalam menu harian. Akan tetapi, susu ini juga memiliki manfaat bagi Bunda yang mengalami kondisi tertentu.

Susu Hamil dan Asupan Gizi

Jika asupan nutrisi harian sudah mencukupi, konsumsi susu hamil sebenarnya tidak diperlukan. Namun, jika Bunda sering mengalami mual dan muntah, serta tidak mampu mengonsumsi makanan sebanyak yang diharuskan, susu hamil bisa membantu menambah asupan gizi. Misalnya, jika Bunda tidak sanggup makan untuk memenuhi kebutuhan kalori sebesar 2.000 kcal saat usia kandungan sekitar 1-4 minggu, susu hamil bisa membantu.

Idealnya, susu hamil dikonsumsi sebanyak 1 hingga 2 gelas sehari. Konsumsi susu ini berlebihan justru akan merugikan. Selain kelebihan asupan gizi, Bunda bisa jadi mengonsumsi kalori atau gula berlebih bersama susu tersebut. Pastikan Bunda berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan membeli susu hamil, dan teliti asupan makanan harian sebelum menambahkan susu ke dalam menu.

Cara Benar Memilih Susu Hamil

Jika gejala mual dan muntah menjadi masalah bagi Bunda dalam mencukupi kebutuhan gizi, minumlah susu hamil yang mengandung vitamin B6 dan asam folat. Vitamin B6 bermanfaat untuk mengurangi mual berlebih yang mengganggu rutinitas makan harian. Asam folat berguna untuk mendukung perkembangan syaraf dan otak janin, terutama karena trimester pertama merupakan periode utama perkembangan otak.

Bunda yang sudah memasuki trimester kedua dan ketiga bisa minum susu hamil dengan kandungan utama zat besi. Nutrisi ini tidak hanya berguna untuk mengurangi gejala anemia, tetapi juga mencegah bayi mengalami berat badan di bawah normal atau lahir prematur. Jika Bunda mengalami sembelit, atau merasa kekurangan kalsium, pastikan susu yang diminum juga mengandung fruktooligosakarida (FOS).

Masih tidak yakin soal membeli susu hamil? Bunda bisa mengunduh aplikasi Sehati lewat tautan ini untuk mengetahui informasi lengkap terkait kehamilan dan persalinan. Jangan khawatir karena sekarang aplikasi Sehati sudah tersedia bagi pengguna Android dan iPhone. Selain itu, Bunda juga bisa menemukan informasi terkait kehamilan lewat akun Facebook dan Instagram Sehati.