fbpx
Connect with us

Kesehatan dan Gaya Hidup

Traveling saat Hamil? Intip Tipsnya di Sini!

mm

Published

on

ibu hamil traveling

Apakah traveling saat hamil, apalagi hamil muda, aman dilakukan? Apa yang harus diperhatikan dan dilakukan agar tetap aman dan nyaman? Simak tips aman traveling saat hamil dalam video ini.

Menurut dr Ari Waluyo, SpOG, dokter spesialis bidan dan kandungan yang berpraktik di RS Mayapada, Jakarta Selatan, ibu hamil sebenarnya adalah ibu yang sehat. Alasan ini yang membuat ibu hamil tidak perlu membatasi aktivitasnya, termasuk dapat melakukan perjalanan.

Baca juga: Alasan Bunda Perlu Melakukan Babymoon

“Ibu hamil boleh saja traveling dengan tetap memerhatikan adanya risiko, ya. Misalnya risiko perdarahan,” ujarnya.

Selain itu, perhatikan juga waktu yang tepat untuk melakukan perjalanan. Disarankan, ibu hamil melakukan perjalanan setelah usia kandungan 16 minggu atau memasuki trimester kedua. Mengapa? “Pada saat itu plasenta sudah terbentuk sempurna, sehingga janin pun lebih aman,” ucap dr Ari.

Sementara jika usia kandungan di atas 28 minggu, beberapa penerbangan memiliki peraturan untuk hanya memperbolehkan ibu hamil melakukan perjalanan dengan pesawat jika diperbolehkan oleh dokter. Hal ini harus tertera dalam dokumen tertulis yang ditunjukkan kepada maskapai tersebut.

Jika Bunda ingin melakukan perjalanan darat, baik dengan mobil maupun kereta, jangan lupa untuk selalu bergerak setiap 2-3 jam. Hal ini perlu dilakukan untuk menjaga aliran darah tetap lancar. “Sebaiknya setiap maksimal 3 jam harus bangun untuk jalan,” saran dr Ari lagi.

Baca juga: Bunda, Ini 7 Tip Penting saat Babymoon

Untuk itu, jika Bunda melakukan perjalanan dengan kereta, sebaiknya pilih tempat duduk di area gang. Selain perlu berdiri dan beraktivitas setiap 3 jam, lokasi ini juga memudahkan Bunda jika perlu buang air kecil. Janin yang semakin besar akan membuat Bunda lebih sering buang air kecil.

Terakhir, jangan lupa diri. Mengunjungi tempat baru memang menyenangkan. Bunda mungkin memiliki keinginan besar untuk menjelajah dan menemui hal-hal baru. “Tapi jangan lupa kalau Bunda sedang hamil dan akhirnya kecapekan. Usahakan Bunda beristirahat sebelum capek, ya.”

Jadi bagaimana, sudah siap jalan-jalan?

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Kesehatan dan Gaya Hidup

Mitos dan Fakta Seputar Covid-19 yang Perlu Bunda Ketahui

mm

Published

on

mitos covid19
Cek mitos dan fakta seputar covid 19 ini.

Virus corona berhasil meluluhlantakkan kehidupan manusia. Keganasan virus strain baru, SARS Cov-2 dari jenis corona ini membuat roda kehidupan seakan berhenti sejenak. Pasalnya, selain obat dan vaksin untuk virus ini belum berhasil ditemukan, masih banyak hal yang belum diketahui dari virus ini. Ketidaktahuan inilah yang akhirnya memungkinkan beredarnya informasi yang salah tentang penyakit Covid-19 dan virus corona itu sendiri. 

Agar tidak sesat, berikut ini beberapa mitos dan fakta tentang Covid-19 dan virus corona. 

Mitos 1: Obat yang ampuh mengatasi Covid-19 sudah ditemukan dan dipatenkan. 

Fakta: 

Hingga saat ini belum ada obat yang dilisensikan untuk mengatasi Covid-19. Meski demikian, beberapa percobaan obat sedang dilakukan oleh beberapa produsen farmasi. Sempat beredar kabar bahwa hydroxychloroquine ampuh mengatasi Covid-19. Namun sesungguhnya hingga saat ini belum ada riset yang membuktikan hal ini. Bahkan penyalahgunaan obat hydroxychloroquine dapat menimbulkan efek samping dan penyakit yang lebih serius, bahkan menyebabkan kematian. 

Baca juga: Obat yang Aman Dikonsumsi saat Hamil

Salah satu obat lain yang sempat diuji, yaitu remdesivir, kini telah disetujui oleh FDA untuk digunakan sebagai salah satu obat untuk mengatasi Covid-19. Meski telah disetujui, remdesivir yang tadinya digunakan sebagai obat untuk Ebola ini pun tidak nyata-nyata berhasil mengatasi Covid-19. Hasil riset yang dilakukan di Amerika memperlihatkan bahwa remdesivir sanggup mengurangi masa perawatan pasien Covid-19 hingga 30 persen. 

Mitos 2: Mengonsumsi cabai bisa mencegah Covid-19

Fakta: 

Cabai memang bisa melezatkan makanan yang kita santap, tapi tidak bisa mencegah apalagi mengobati Covid-19. Cara terbaik untuk melindungi diri kita dari Covid-19 adalah dengan menjaga jarak aman dari orang lain, mencuci tangan dengan sabun secara berkala, dan mengenakan masker. Selain itu, kita juga dapat menjaga daya tahan tubuh dengan menerapkan pola hidup sehat, yaitu asupan makanan bergizi seimbang, konsumsi cairan yang cukup, olahraga teratur dan tidur cukup. 

Mitos 3: Menyemprot tubuh dengan desinfektan merupakan cara untuk melindungi diri dari Covid-19

Fakta: 

Menyemprot tubuh dengan cairan desinfektan tidak dapat melindungi diri dari paparan Covid-19 dan bahkan bisa meracuni tubuh. Cairan desinfektan terbuat dari bahan-bahan kimia yang kuat dan beracun jika sampai terhirup dan masuk ke dalam tubuh. Bahan kimia ini juga bisa mengiritasi kulit dan merusak mata. Cairan desinfektan perlu digunakan secara hati-hati dan hanya dipakai untuk membersihkan permukaan benda saja. Karena berbahaya, simpan bahan desinfektan di tempat yang sulit dijangkau oleh anak kecil ya, Bun. 

Mitos 4: Covid-19 bisa ditularkan dari lalat ataupun nyamuk

Fakta: 

Hingga hari ini, tidak ada bukti ataupun informasi yang menyimpulkan bahwa virus corona dapat berpindah dari lalat. Virus yang menyebabkan Covid-19 ini utamanya bertransmisi melalui droplet yang keluar dari pengidap saat bersin, batuk atau berbicara, yang kemudian terbang di udara atau menempel di permukaan. 

Kita dapat terinfeksi virus jika menyentuh benda yang terkontaminasi virus dan kemudian menyentuh mata, mulut, dan hidung, tanpa mencuci tangan terlebih dahulu. Untuk melindungi diri Bunda dari paparan virus ini, jaga jarak setidaknya 1-2 meter dari orang lain dan secara teratur membersihkan permukaan benda yang sering dipegang. Selain itu bersihkan tangan dengan sabun dan hindari menyentuh area mata, hidung dan mulut. 

Mitos 5: Lampu UV dapat digunakan untuk membunuh virus yang ada di tangan dan area kulit lainnya. 

Fakta:

Radiasi sinar UV memang dikatakan dapat membunuh bakteri dan virus. Hanya saja, sebaiknya metode penyinaran sinar UV ini hanya digunakan untuk mendesinfeksi benda-benda atau ruangan. Radiasi sinar UV dapat menyebabkan iritasi kulit dan merusak mata. Lebih baik, bersihkan tangan dan kulit menggunakan sabun. Untuk tangan, Bunda juga bisa menggunakan hand sanitizer berbahan dasar alkohol. 

Baca juga: Ibu Hamil, Ini yang Perlu Diwaspadai soal Virus Corona

Mitos 6: Vaksin pneumonia dan BCG dapat melindungi diri dari infeksi virus corona

Fakta: 

Vaksin yang mencegah pneumonia, seperti vaksin Hib dan influenza tidak memberikan perlindungan dari infeksi virus corona. Virus ini merupakan strain baru yang juga memerlukan vaksin tersendiri. Para peneliti kini tengah mengembangkan vaksin khusus untuk virus corona ini. Meski tidak memberikan perlindungan terhadap virus corona, vaksin tersebut tetap direkomendasikan untuk melindungi kesehatan tubuh. 

Mitos 7: Kumur-kumur dengan air garam bisa mencegah virus corona masuk ke saluran pernapasan dalam. 

Fakta: 

Tidak ada bukti bahwa kumur-kumur dengan air garam secara rutin bisa mencegah infeksi virus corona. Meski ada beberapa bukti terbatas yang menunjukkan bahwa membilaskan air garam melalui hidung bisa membantu proses pemulihan dari penyakit flu biasa. Meski demikian, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa cara ini bisa mencegah infeksi saluran napas.

Continue Reading

Kesehatan dan Gaya Hidup

Ini Cara Membersihkan Rumah agar Terbebas dari Bakteri dan Virus!

mm

Published

on

cara membersihkan rumah
Lakukan cara membersihkan rumah yang efisien agar terbebas dari virus

Virus corona yang menyebabkan Covid-19 kini telah menyebar di Indonesia. Bila terpapar virus ini, dampaknya bisa beragam. Mulai dari tidak ada gejala sama sekali hingga sesak napas dan yang terparah adalah menyebabkan kematian.

Penularan virus satu ini terjadi melalui droplet atau cairan tubuh penderita. Bila penderita batuk atau bersin lalu cairannya masuk ke tubuh kita, maka virus dapat masuk ke dalam tubuh dan berkembang menjadi penyakit. Oleh karena itu, penting sekali bagi kita untuk rajin mencuci tangan sebelum memegang mata, hidung, dan mulut. Pasalnya, melalui 3 organ inilah droplet dari luar bisa masuk ke dalam tubuh.

Nah, rupanya, studi terbaru menyatakan bahwa virus corona yang berasal dari droplet juga bisa bertahan di permukaan benda-benda. Lama waktu bertahannya bervariasi. Di atas permukaan tembaga misalnya, virus corona bisa bertahan selama 4 jam. Sementara itu, di permukaan kardus, ia dapat bertahan hingga 24 jam. Bahkan di permukaan plastik, virus corona bisa bertahan hingga 4 hari. 

Meski belum ada cukup bukti yang mendukung temuan ini, pernyataan ini menandakan bahwa kita dapat tertular virus corona jika menyentuh permukaan benda-benda yang terpapar droplet penderita. Hii ngeri ya! Itulah mengapa, selain rajin membersihkan tangan, kita juga harus rajin membersihkan benda-benda di sekitar kita. Soalnya, setelah pergi dari luar, kita tak pernah tahu bakteri atau virus seperti apa yang kita bawa masuk ke dalam rumah. Lantas, bagaimana sih cara membersihkan rumah yang tepat?

Seberapa Sering Harus Membersihkan Rumah?

Untuk menghindarkan diri dan keluarga dari virus, membersihkan rumah saja tidak cukup. Bunda harus membersihkan rumah sekaligus mendesinfeksi. Apa itu desinfeksi? Yakni tindakan pemberantasan kuman dan virus menggunakan zat kimia. Lakukan ini paling tidak sehari sekali agar terhindar dari bahaya virus. Namun, jika Bunda tinggal bersama keluarga besar dengan banyak orang di dalamnya, proses desinfeksi dianjurkan untuk dilakukan lebih dari sehari sekali.

Apa yang Harus Digunakan sebagai Desinfektan?

Mendesinfeksi rumah tentu membutuhkan larutan desinfeksi. Apa yang bisa Bunda gunakan? Bunda bisa menggunakan cairan desinfeksi yang dijual di apotek terdekat. Ingatlah untuk membelinya di tempat resmi agar terhindar dari produk desinfeksi palsu. Cek selalu kode BPOM yang tertera dalam produk. Bunda bisa membuka situs BPOM untuk melakukan ini.

Jika larutan desinfeksi tidak tersedia, gunakanlah campuran air dan sabun untuk membersihkan permukaan. Atau, gunakan alkohol dengan kandungan minimal 70%.

Bagian Mana yang Harus Diberi Desinfektan?

Bagian terpenting yang harus diberi desinfektan di rumah adalah bagian-bagian yang sering disentuh, seperti gagang pintu, tombol lampu, kran, atau gagang shower. Untuk produk-produk kain, seperti seprai atau tirai, pemberian desinfektan agaknya sulit dilakukan. Karena itu, lebih baik rutin-rutinlah menggantinya. Paling tidak seminggu sekali. Semakin sering maka semakin baik.

Haruskah Rumah Dibersihkan Kembali setelah Tamu Berkunjung?

Jawabannya: ya! Sekali lagi, kita tak pernah tahu apa yang orang lain bawa dari luar rumah. Jadi, setelah tamu berkunjung, segera desinfeksi bagian-bagian rumah yang ia sentuh. Namun, di tengah imbauan physical distancing, ada baiknya Bunda mengurangi dulu ya frekuensi tamu yang berkunjung.

Bagaimana Jika Anggota Keluarga Serumah Menunjukkan Gejala Covid-19?

Sesuai imbauan pemerintah, orang yang menunjukkan gejala Covid-19 diminta mengarantina diri selama 14 hari. Di selang waktu ini, ada baiknya kamar dipisah terlebih dahulu. Begitu pun dengan kamar mandi dan alat makan. Namun, jika memang kamar mandi tidak bisa dipisah karena hanya ada 1, rajin-rajinlah memberi desinfektan selepas kamar mandi digunakan.

Bunda, itulah saran membersihkan rumah yang bisa diterapkan di era pandemi ini. Semoga Bunda dan keluarga sehat selalu.

Continue Reading

Kesehatan dan Gaya Hidup

15 Daftar Lagu yang Asyik untuk Berhubungan Intim

mm

Published

on

hubungan seksual

Seiring berjalannya sebuah hubungan, kerapkali hubungan seksual terasa lebih seperti rutinitas daripada passionate activity. Padahal, seperti namanya, making love, semestinya hubungan seksual juga dipenuhi dengan cinta. Dengan demikian, hubungan seks tak sekadar menjadi hubungan seks, tapi juga bisa mengakrabkan Bunda dengan pasangan

Untuk meningkatkan suasana hati di kamar, mungkin Bunda perlu sedikit trik. Caranya mudah dan tak neko-neko. Cukup buka Spotify atau Apple Music Bunda dan putar lagu-lagu yang asyik untuk berhubungan intim ini!

Adorn-Miguel

Lagu ini adalah kombinasi yang pas antara sifat atraktif dan sensual. Musiknya yang sedikit upbeat akan membuat Bunda dan pasangan bersemangat. Namun, di sisi lain, liriknya yang romantis akan membuat Bunda dan pasangan jatuh cinta lagi.

Let’s Get It On-Marvin Gaye

Aha! Lagu satu ini tidak boleh dilewatkan kala Bunda bercinta. Let’s Get It On adalah lagu legendaris yang dinyanyikan oleh Marvin Gaye yang dikenal dapat meningkatkan hasrat seksual. Saking terkenalnya, Marvin Gaye bahkan menjadi judul lagu sendiri yang dinyanyikan oleh Charlie Puth dan Meghan Trainor. “Lets Marvin Gaye and get it on…”

I’m a Slave 4 U-Britney Spears

Tidak ada yang bisa menandingi suara seksi Britney di lagu ini. Setel lagu ini saat foreplay dan rasakan manfaatnya pada pengalaman seks Bunda. Baik Bunda dan pasangan dijamin tak akan mampu menampik keseksian lagu ini.

Rock Your Body-Justin Timberlake

Jika tadi kita membicarakan Britney, saatnya membicarakan sang mantan: Justin Timberlake. Sama seperti Britney, Justin adalah figur selebritas yang tak bisa ditampik keseksiannya. Dan ini terlihat dalam lagunya yang berjudul “Rock Your Body”. Lagu bagus plus suara seksi Justin? Siapa yang tak bersemangat?

Partition-Beyonce

Another sexy human is here! Lagu Partition dari Beyonce sangat cocok untuk menemani momen bercinta Anda dan pasangan. Selain suara Beyonce yang super menggoda, musik lagu ini juga sangat mendukung mood bercinta.

Selain kelima lagu itu, masih banyak loh Bun lagu lainnya untuk meningkatkan mood bercinta. Dilansir dari Self.com, ini daftarnya.

  1. Don’t” – Bryson Tiller
  2. “Marvins Room” – Drake
  3. “The Morning” – The Weeknd
  4. “Or Nah” (featuring the Weeknd, Wiz Khalifa and DJ Mustard) – Ty Dolla $ign
  5. “Lotus Flower Bomb” (featuring Miguel) – Wale
  6. “L$D” – A$AP Rocky
  7. “Crew Love”– Drake
  8. “Sorry” – Rick Ross
  9. “Swimming Pools (Drank)” – Kendrick Lamar
  10. “Love Yourz” – J. Cole

Bunda, itulah daftar lagu yang bisa diputar kala melakukan hubungan seksual. Selamat mencoba!

Continue Reading

Trending