Sehati Kehamilanku

Bagi para ibu yang sedang menanti hadirnya buah hati, tentunya ada beberapa hal yang mesti kita perhatikan. Stres merupakan salah satu dari banyak faktor yang dapat menunda proses konsepsi atau kehamilan. Dalam jangka panjang, stres bahkan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, perlu sekali untuk mengelola stres.

Salah satu upayanya yaitu dengan melakukan yoga secara rutin. Latihan yoga secara rutin bukan hanya sebagai salah satu cara sederhana untuk mencegah stres, tapi juga dapat berfungsi sebagai terapi.

Dr. Arinta Dewi Murharyo sebagai dokter olahraga, kali ini memaparkan manfaat-manfaat yang dapat dirasakan jika Bunda melakukan olahraga yoga.

Yoga Dapat Membuat Tubuh Rileks

Yoga mampu meningkatkan energi ke seluruh tubuh, sebab dalam melakukan yoga, tubuh kita dilatih untuk melakukan stretching, strengthening dan relaksasi. Dengan begitu, tubuh kita menjadi rileks, pikiran menjadi tenang dan bunda pun bisa menikmati hidup dengan enjoy.

Yoga Dapat Membantu Proses Konsepsi

Gerakan-gerakan pada yoga dapat mengembalikan keseimbangan dalam tubuh meliputi sistem dalam tubuh dan meningkatkan fungsinya. Contohnya ketika kita melakukan gerakan pada abdomen bagian bawah, di mana terdapat sistem reproduksi, gerakan relaksasi dapat mengalirkan energi, flexibility dan juga strength pada daerah tersebut.Beberapa gerakan pada yoga dapat memperkuat otot-otot daerah panggul dan core sehingga dapat memperbaiki postur. Hal-hal inilah yang diharapkan dapat membantu proses konsepsi.

Yoga Dapat Melancarkan Sistem Pernapasan

Kunci dalam yoga adalah bagaimana melatih pernapasan yang baik. Dengan melakukan yoga pun kita dapat memaksimalkan sistem pernapasan dan kadiovaskular dan tubuh sehingga oksigen dari udara yang kita hirup dapat mengalir lancar ke seluruh tubuh.

Yoga Dapat Meningkatkan Energi Tubuh

Good breathing habits yang dilatih dalam yoga dapat meningkatkan energi yang dapat digunakan oleh tubuh kita.  Latihan ini bermanfaat untuk meningkatkan total persediaan energi yang dapat digunakan oleh tubuh kita sebab pada saat kita bernapas, gerakan napas utama kita akan diatur oleh otot diagfragma yang memisahkan rongga dada dan rongga perut. Itulah mengapa postur yang baik akan membuat otot tersebut dapat memompa oksigen dengan baik ke paru-paru dan menyalurkannya ke seluruh tubuh sebagai sumber energi.

Nah, itulah manfaat yang ditawarkan yoga yang jelas sangat aman dilakukan oleh ibu hamil. Jika ingin tahu mengenai informasi lain mengenai olah tubuh untuk ibu hamil, Bunda bisa langsung Like Sehati di facebook dan follow Sehati di Instagram.