Sehati Kehamilanku

Ternyata, berbaring bukan posisi melahirkan yang efektif untuk meredam sakit. Temukan cara terbaiknya di artikel ini.

Bunda yang baru pertama kali mengalami persalinan, pasti belum bisa membayangkan seberapa besar sakitnya. Namun, rasa tersebut dapat diredamkan dengan memilih posisi melahirkan tertentu.

Hasil riset Dewi Ratnani dan Metarusadi di Klinik Niar Medan tahun 2014 memaparkan adanya pengaruh signifikan antara posisi melahirkan dengan rasa nyeri. Penelitian ini menyatakan, bahwa pemilihan posisi yang tepat bisa memberikan kenyamanan. Dengan demikian, proses persalinan lebih lancar.

Baca juga: Inilah Prinsip-prinsip Metode Gentle Birth yang Perlu Bunda Ketahui

Mengapa Bisa Timbul Rasa Sakit Saat Melahirkan?

Rasa sakit atau nyeri saat persalinan dimulai ketika otot-otot rahim berkontraksi. Kerja otot tersebut menjadi salah upaya mendorong bayi agar cepat keluar. Semakin kuat kontraksinya, rasa sakit kian terasa.

Sumber rasa sakit yang kedua adalah tekanan pada perineum, usus, dan kandung kemih. Pasalnya, saat itu bayi sedang mencari jalan lahir dengan cara menekan kepala ke saluran tersebut. Lambat laun, terjadi pembukaan leher rahim yang mungkin menyebabkan kram perut, pangkal paha, atau punggung.

Bagaimana Posisi Melahirkan yang Tepat agar Rasa Sakit Berkurang?

Nah, berikut ini beberapa referensi posisi melahirkan supaya rasa sakit dan kram berkurang. Pilih yang nyaman untuk Bunda, ya.

• Water Birth

Water birth atau melahirkan di kolam khusus merupakan posisi terbaik untuk menghilangkan rasa sakit. Namun, cara ini bisa dilakukan jika Bunda sudah mengalami bukaan ke-5 atau 6.

Sebelumnya, pastikan kolam yang akan digunakan dalam kondisi steril dan suhu airnya sesuai temperatur tubuh Bunda. Kemudian, masuklah ke dalamnya dengan posisi relaks sampai bayi terlahir.

• Posisi Jongkok

Jongkok bisa menjadi posisi awal ketika Bunda merasakan kontraksi menjelang persalinan. Cara ini mampu melancarkan proses pembukaan dan mengarahkan bayi ke leher rahim. Mungkin, kontraksinya terasa lebih kuat. Namun, persalinan dengan posisi tersebut lebih cepat dan tidak terlalu sakit.

• Posisi Merangkak

Ketika melahirkan, rasa nyeri kerap menjalar ke bagian punggung. Bunda bisa mengurangi efeknya dengan menerapkan posisi merangkak. Teknik ini pun mampu mempercepat penurunan kepala bayi dan meminimalkan kontraksi.

• Setengah Duduk

Posisi setengah duduk cukup nyaman untuk Bunda yang menginginkan pembukaan jalan lahir secara cepat. Selain itu, posisi setengah duduk melancarkan distribusi oksigen ke jabang bayi. Dengan demikian, proses persalinan lebih aman.

Baca juga: Tanda-tanda Kelahiran Sudah Dekat yang Wajib Bunda Ketahui

Jadi, sekarang saatnya Bunda memilih posisi melahirkan yang paling sesuai. Soal kenyamanan, kembali pada sugesti dan pribadi masing-masing. Cara-cara tersebut hanya membantu meredakan rasa sakit ketika persalinan.

Simak terus informasi aktual dan berbagai tips seputar kehamilan, persalinan, hingga parenting dengan cara like dan follow Facebook dan Instagram Ibu Sehati.