Sehati Kehamilanku

Pernah mengalami keguguran? Coba konsumsi vitamin ini untuk menghindari keguguran di kehamilan berikutnya.

Mengalami keguguran bisa menjadi sesuatu yang menyakitkan bagi perempuan. Sedihnya lagi, pengalaman buruk akan kehilangan calon buah hati itu pun tidak hilang begitu saja pasca keguguran. Bagi perempuan yang pernah mengalami keguguran, kehamilan berikutnya biasanya juga akan diliputi dengan ketakutan dan kecemasan. Mereka khawatir jika sesuatu yang buruk kembali menimpa kehamilan mereka dan harapan memiliki buah hati akan sirna.

Namun, Bunda tidak perlu khawatir. Jika Bunda pernah memiliki riwayat keguguran di kehamilan sebelumnya, cobalah mengonsumsi vitamin selepas keguguran berikut ini untuk menghindari keguguran di kehamilan berikutnya.

1. Vitamin D

Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan di Lancet Diabetes and Endocrinology menemukan bahwa perempuan yang kekurangan vitamin D ternyata tidak hanya membutuhkan waktu lebih lama untuk hamil, tetapi juga memiliki risiko keguguran yang lebih besar.

Pasalnya, menurut penelitian yang dilakukan terhadap 1200 wanita yang memiliki riwayat keguguran tersebut, vitamin D memiliki peran protektif dalam kehamilan. Oleh sebab itu itu, jika Bunda tidak ingin mengalami kejadian yang sama di kehamilan berikutnya, perbanyak asupan makan yang vitamin D, seperti ikan tuna, ikan salmon, produk olahan kedelai, kuning telur, serta jamur. Vitamin D juga bisa diperoleh dari paparan sinar matahari pagi (antara pukul 07.00-10.00)

2. Vitamin B9

Vitamin B9 memiliki banyak kandungan asam folat yang dibutuhkan saat hamil. Menurut studi yang dilakukan oleh University of Maryland Medical Center, seorang wanita akan lebih berisiko mengalami keguguran apabila ia hanya memiliki sedikit kadar asam folat di dalam tubuhnya. Untuk itu, perbanyaklah mengonsumsi kangkung, brokoli, selada, bayam, sawi hijau, kedelai, serta makanan-makanan lain yang kaya akan kandungan vitamin B9 supaya janin tidak mengalami kelainan kromosom yang dapat menyebabkan risiko keguguran meningkat.

3. Vitamin B3

Selain vitamin D dan vitamin B9, vitamin selepas keguguran yang juga sangat disarankan bagi wanita yang pernah mengalami keguguran adalah vitamin B3. Vitamin ini terdapat dalam beberapa bahan pangan, seperti daging ayam, kalkun, ikan, jamur, brokoli, serta asparagus. Dari hasil penelitian yang dilakukan di Victor Chang Research Institute Sydney selama 12 tahun, peneliti menemukan bahwa vitamin B3 dapat mengurangi kemungkinan keguguran dan cacat lahir pada bayi.

Nah, itulah vitamin selepas keguguran yang sebaiknya Bunda konsumsi agar tidak mengalami keguguran lagi di kehamilan berikutnya. Apabila Bunda ingin membaca tips-tips lain seputar kehamilan, download saja aplikasi Sehati di Play Store atau App Store. Follow juga Ibu Sehati melalui Facebook atau Instagram, untuk mendapat tip-tip menarik lainnya. Semoga bermanfaat!