Sehati Kehamilanku

Menjelang persalinan, ibu hamil sering kali merasa cemas. Terlebih, usia kandungannya sudah melewati HPL (Hari Perkiraan Lahir). Menurut peneliti dari University of Texas Medical School di Houston, Alex C. Vidaeff, M.D., kepanikan tersebut bisa berdampak negatif pada kondisi psikologis Bunda.

Jadi, berusahalah tetap tenang saat tanda kelahiran tak kunjung muncul. Bunda bisa melakukan hal-hal berikut ini sambil menanti kehadiran bayi.

Jalan-Jalan ke Berbagai Tempat yang Bunda Suka

Kegiatan jalan-jalan bisa menyegarkan pikiran Bunda sekaligus menciptakan pikiran positif. Pergilah ke tempat mana pun yang disukai; lakukan banyak aktivitas di sana. Menurut para ahli medis, bergerak aktif selama kehamilan merupakan salah satu cara meningkatkan kemungkinan persalinan normal.

Membaca Buku Favorit

Saat bayi lahir, Bunda hanya memiliki sedikit kesempatan untuk membaca buku. Jangankan membeli buku baru, menyentuh yang lama pun tak punya waktu. Jadi, selagi sendiri, puaskan diri dengan melahap bacaan favorit; bersenang-senanglah.

Membersihkan Rumah

Isi waktu menanti kelahiran bayi dengan membersihkan dan merapikan rumah. Biarkan kondisinya tetap seperti itu sampai masa persalinan tiba. Dengan demikian, pikiran Bunda lebih fresh dan tenang dan kondisi rumah pun sudah rapi saat si jabang bayi nanti pulang ke rumah.

Bunyikan Musik Favorit Bunda Kapan Pun

Musik apakah yang Bunda sukai? Jangan ragu untuk membunyikannya saat beraktivitas di dalam rumah. Dengan mendengarkan musik favorit, hati menjadi senang, pikiran pun jauh dari kekalutan.

Tingkatkan Durasi Waktu Istirahat

Masa-masa penantian bisa jadi mengurasi tenaga karena diliputi perasaan cemas. Salah satu solusi untuk mengatasi hal itu adalah memperbanyak istirahat. Minimal, dengan tubuh fit, Bunda lebih siap menghadapi berbagai kemungkinan saat persalinan.

Mulailah dengan istirahat di siang hari meskipun hanya beberapa menit. Ketika malam, cobalah tidur lebih awal. Agar tidur terasa nyaman, Bunda bisa menyusun bantal lebih tinggi.

Tenangkan Diri dengan Meditasi

Sejauh ini, meditasi dipercaya sebagai metode paling ampuh untuk menenangkan diri. Meditasi menjadikan tubuh relaks sehingga siap menghadapi berbagai hal yang terjadi saat melahirkan. Dalam masa penantian hari persalinan, meditasi menghindarkan ibu hamil dari ketegangan dan kecemasan.

Belanja Barang Keperluan Rumah Tangga

Percayalah, usai persalinan, waktu Bunda akan tersita untuk merawat buah hati. Karena itu, manfaatkan sebaik-baiknya kesempatan untuk berbelanja selagi bayi belum lahir. Pergilah ke tempat perbelanjaan bersama pasangan; beli semua barang yang Bunda butuhkan.

Kehadiran bayi di dalam rumah merupakan anugerah bagi pasangan yang sudah menikah. Nantikan kelahirannya dengan suka cita, hati bahagia, dan hilangkan semua kecemasan Bunda.

Yuk, unduh Sehati Apps Google Play Store dan Apple Store untuk mengetahui lebih banyak tentang persalinan dan merawat bayi. Atau Bunda juga bisa follow and like Facebook dan Instagram Ibu Sehati.