Sehati Kehamilanku

Saat hamil, Bunda tentu akan mengalami perubahan drastis pada tubuh. Mulai dari naiknya berat badan, mual dan pusing di awal kehamilan, hingga kemampuan menyeimbangkan tubuh yang berkurang akibat bobot tubuh yang kian bertambah.

Berkurangnya kemampuan menyeimbangkan tubuh bisa membuat Bunda jadi lebih mudah terjatuh. Kalau Bunda terjatuh dalam posisi yang membahayakan, keselamatan janin pun bisa jadi taruhannya.

Lantas, apa saja yang harus dilakukan jika Bunda jatuh saat hamil? Untuk menjawabnya, yuk simak pembahasannya di bawah ini.

Pahami tingkat bahaya berdasarkan posisi tubuh saat jatuh

Pada trimester 1 kehamilan, rahim masih terlindung oleh tulang di dalam rongga panggul, sehingga terjatuh pada trimester 1 kehamilan biasanya tidak terlalu mengkhawatirkan. Hal yang berbeda jika Bunda terjatuh pada trimester 2 atau 3 kehamilan, krn dapat berbahaya untuk Bunda maupun janinnya. Agar dapat menentukan pertolongan pertama terbaik, Bunda harus mengenali risiko bahaya keselamatan janin berdasarkan posisi tubuh saat jatuh, seperti:

• Jatuh telentang

Jika Bunda jatuh dalam posisi telentang, janin akan tetap terlindungi karena perut tidak terbentur langsung ke permukaan yang keras. Namun, waspada terhadap efek dari kaget yang bisa memicu produksi hormon yang dapat menimbulkan kontraksi.

• Jatuh terduduk

Jatuh terduduk, terutama saat usia kehamilan trimester ketiga, bisa menimbulkan dampak berbahaya bagi janin. Risiko terjadinya ketuban pecah dini dan kelahiran prematur bisa terjadi jika terlambat ditangani. Oleh karena itu, segera periksakan diri ke dokter spesialis kandungan atau bidan begitu Bunda merasakan nyeri di tulang belakang atau gerakan janin yang melemah atau menghilang setelah jatuh.

• Jatuh tengkurap

Jatuh tengkurap dapat menyebabkan trauma langsung pada rahim Bunda. Jika benturan tidak terlalu keras, kemungkinan besar janin masih terlindungi. Namun, pada beberapa kasus, jatuh tengkurap dapat meningkatkan risiko lepasnya plasenta dari dinding rahim yang mengakibatkan perdarahan di dalam rahim, dan menyebabkan nyeri perut yang hebat dan berbahaya bagi Bunda dan janinnya.

Segera datang ke rumah sakit jika setelah terjatuh Bunda mengalami hal-hal di bawah ini :

• Terjadi perdarahan dari kemaluan Bunda
• Bunda merasakan nyeri perut hebat
• Bunda merasakan kontraksi rahim
• Bunda tidak dapat merasakan gerakan janin

Lakukan beberapa hal berikut agar tidak mudah terjatuh saat hamil

Bunda mungkin akan merasakan limbung dan jatuh sekali atau dua kali selama masa kehamilan. Namun, Bunda tetap dapat meminimalisasi frekuensi jatuh saat hamil dengan menerapkan beberapa cara berikut:

• Gunakan alas kaki antiselip untuk digunakan di tempat-tempat licin seperti kamar mandi dan lantai rumah.
• Kurangi aktivitas fisik yang berat seperti naik-turun tangga atau mengangkat beban berat.
• Pastikan Bunda membersihkan ruangan di rumah dari benda-benda yang berserakan di lantai. Bila perlu, minta tolong salah satu anggota keluarga untuk membersihkan rumah.
• Hindari jalanan penuh kerikil dan berpasir yang bisa membuat Bunda mudah tergelincir.
• Usahakan untuk tidak berjalan terlalu cepat.
• Minta tolong suami untuk mengantarkan ke kamar mandi atau menuntun  jalan, terutama saat hamil besar.
• Ketika baru bangun tidur, hindari langsung berdiri dan berjalan. Duduk di tepi tempat tidur selama beberapa saat sampai kesadaran Bunda penuh kembali.

Jangan lupa untuk mencukupi asupan cairan dan kalori Bunda agar tidak mudah pusing atau limbung saat berdiri. Ajak teman atau salah satu anggota keluarga untuk menemani Bunda saat ingin bepergian agar dapat membantu Bunda saat kesulitan berdiri.