Sehati Kehamilanku

Selain menyusui secara langsung, pumping ASI juga menjadi pilihan banyak ibu. Pumping atau memerah ASI menjadi solusi terutama jika Bunda bekerja di luar rumah. Bagi Bunda yang baru saja akan memiliki anak pertama, persoalan memerah ASI ini memang membutuhkan banyak perhatian detail.

Untuk memudahkan, berikut adalah panduan singkat menyimpan ASI dalam freezer dan menggunakan ASIP yang sudah Bunda perah setiap harinya.

Pertama, Pilih Wadah ASIP

Apa pun metode perah yang Bunda pilih—perah manual atau menggunakan pompa—wadah ASIP harus selalu steril. Bunda boleh memilih berbagai jenis wadah dari mulai botol kaca, botol plastik, hingga plastik ASIP sekali pakai.

Botol kaca dan plastik dipilih karena bisa digunakan lebih dari satu kali. Meskipun begitu, pastikan Bunda mencuci dan mensterilkan botol setiap habis pakai. Demi menghindari bakteri, botol dan tutup juga harus selalu kering sebelum digunakan.

Wadah lain yang sering digunakan adalah plastik atau kantong ASI sekali pakai. Kendati terdengar lebih boros, menyimpan ASI di kantong akan menghemat lebih banyak ruang di freezer karena bisa mengikuti ruang dan disusun bertumpuk. Pilih botol atau kantong yang sudah terbukti bebas BPA untuk keamanan bayi.

Menyimpan ASI ke dalam Wadah

Setelah diperah, selanjutnya Bunda harus menyimpan ASI ke dalam wadah. Harus diingat bahwa ASI cenderung memuai ketika membeku. Jadi, jangan isi penuh wadah dengan ASI. Sebisa mungkin, tutup wadah dengan kencang sehingga tidak ada udara yang bisa masuk. Dalam melakukan proses pompa dan penyimpanan ASI, tangan Bunda harus selalu bersih dan kering, ya.

Pasang Label pada ASIP

Setiap kali memerah, siapkan label sebelum menyimpan ASI. Tulis hari, tanggal, dan jam ASI tersebut diperah. Hal ini penting untuk dilakukan agar nantinya ASI yang pertama diperah bisa digunakan terlebih dahulu.

Persiapkan cooler bag

Bila Bunda memerah ASI di luar rumah, misalnya ibu bekerja, maka perlu menyiapkan cooler bag serta ice pack untuk membawa ASI perah. Pastikan juga di tempat ibu bekerja terdapat lemari pendingin.

Jenis Freezer Menentukan Usia Penyimpanan ASIP

Pertanyaan yang sering timbul adalah berapa lama ASI bisa tahan di dalam freezer. Kuncinya terletak pada jenis freezer dan suhu dinginnya freezer. Inilah rinciannya:

• • ASIP tahan hingga 2 minggu, apabila disimpan di freezer yang berada satu pintu dengan pendingin.
  • ASIP tahan hingga 3 bulan, jika disimpan pada freezer lemari es dua pintu.
  • ASIP tahan hingga 6-12 bulan, jika menggunakan deep freezer khusus membekukan makanan (suhu -18˚ C atau kurang).

Mencairkan ASIP

ASI beku dapat dicairkan di lemari pendingin dan dapat bertahan sampai 4 jam untuk diberikan kepada bayi Bunda. ASI yang telah dicairkan tidak dapat dibekukan kembali. ASI beku juga dapat dicairkan dengan wadah berisi air hangat. Jangan menggunakan microwave untuk menghangatkan ASI, dan ASI juga tidak boleh dimasak untuk mencairkan.

Namun ingat, menyimpan ASI terlalu lama juga berisiko menurunkan kandungan vitaminnya. Untuk itu, segera gunakan ASI sesuai kebutuhan.

Bekerja di luar rumah tidak menjadi halangan bagi Bunda untuk tetap meng-ASI-hi sang buah hati. Dengan cara penyimpanan ASIP yang benar, kebutuhan gizinya akan tetap terpenuhi. Untuk mendapatkan informasi lebih lengkap lagi seputar dunia ibu dan menyusui, Bunda bisa bergabung dengan Ibu Sehati di Sehati Apps. Mau tahu apa saja yang bisa Bunda dapatkan? Unduh aplikasinya sekarang juga di Google Play Store dan Apple Store