Sehati Kehamilanku

Konon katanya, rasa sakit melahirkan setara dengan rasa sakit yang dialami ketika 72 tulang di dalam tubuh patah secara bersamaan. Terdengar menakutkan? Rasa sakit melahirkan itulah yang membuat sebagian ibu berupaya mencari jalan untuk melahirkan dengan cara yang lebih nyaman dan memilih untuk menjalani hypnobirthing.

Apa Itu Hypnobirthing?

Hypnobirthing adalah metode melahirkan yang melibatkan sugesti positif sehingga para ibu bisa meminimalisasi rasa sakit yang dialami saat kontraksi, pembukaan, hingga lahirnya sang bayi.  Dalam prosesnya, hypnobirthing menggunakan teknik relaksasi dan hipnotis diri agar ibu menjadi lebih tenang dalam menjalani persalinan.

Ketika ibu merasa takut saat akan melahirkan, otot-otot tubuh cenderung menjadi tegang. Akibatnya, persalinan terasa sulit, menyakitkan, serta memakan waktu yang lama. Bahkan, sering kali berujung pada pengambilan keputusan untuk operasi caesar demi menghindari rasa sakit berlebihan pada persalinan normal.

Bagaimana Hypnobirthing Bekerja?

Melahirkan dengan hipnotis diri sendiri menggunakan kekuatan sugesti dari sang ibu atau seorang hipnoterapis. Kata-kata afirmasi positif yang menenangkan terbukti bisa membuat ibu lebih relaks dalam melahirkan secara normal. Sering kali, penanaman sugesti dengan afirmasi positif diiringi dengan bantuan musik atau video, teknik pernapasan dan gerakan yang menenangkan bagi ibu.

Dengan menjadi relaks dan tenang, tubuh Bunda secara alami akan memproduksi hormon oksitosin yang dapat mempermudah proses persalinan. Selain itu, produksi hormon endorfin juga akan terpicu dan membuat ibu lebih tahan terhadap rasa sakit.

Untuk menjalani hypnobirthing, biasanya Bunda dan pasangan akan diminta untuk menjalani kelas persalinan hypnobirthing sejak kehamilan menginjak usia 32 minggu. Selama kelas berjalan, Bunda akan diajarkan mengenai posisi terbaik untuk melahirkan, teknik pernapasan, dan cara menghipnotis diri sendiri.

Memastikan Hypnobirthing Berhasil

Untuk menjalani persalinan secara hypnobirthing, Anda harus memastikan bahwa dokter kandungan yang Bunda tunjuk mendukung penuh dan mengerti tentang metode ini. Dibutuhkan juga kerja sama yang baik antara calon ibu dan ayah agar proses persalinan berhasil.

Yang terpenting, Anda harus menentukan dari awal apakah hypnobirthing merupakan metode yang nyaman untuk Bunda jalani. Jika Bunda menerapkan materi pengajaran dari kelas hypnobirthing dengan baik, kemungkinan besar persalinan yang Bunda rencanakan akan sukses dijalani tanpa rasa sakit dan takut.

Hypnobirthing adalah salah satu dari sekian banyak metode persalinan yang bisa Bunda pilih sesuai kenyamanan masing-masing. Selain menjalani kelas, tidak ada salahnya Bunda menambah wawasan dengan membaca artikel seputar dunia kehamilan dan persalinan melalui Sehati Apps.

Aplikasi Sehati bisa Bunda unduh secara gratis di Google Play Store dan Apple Store. Jangan lupa, like dan follow laman  Facebook  dan Instagram Sehati untuk akses yang lebih mudah ke informasi terkini seputar dunia Ibu Sehati.