fbpx
Connect with us

Kehamilan

Bagaimana dan Kapan Seharusnya Melakukan Tes Kehamilan?

mm

Published

on

Waktu yang tepat untuk tes kehamilan
Waktu yang tepat untuk tes kehamilan mempengaruhi akurasi tes.

Melakukan tes kehamilan dapat dilakukan secara mandiri dengan alat bernama testpack. Hal ini bisa Bunda lakukan dengan mudah di rumah masing-masing. Hanya saja, tes kehamilan dengan testpack tidak selalu memberikan hasil yang akurat loh!

Alat tes kehamilan memang dirancang untuk mengetahui apakah urin Bunda mengandung hormon HCG (human chorionic gonadotropin). Hormon HCG akan meningkat jika proses implantasi terjadi, yaitu saat sel telur yang sudah dibuahi menempel di dinding rahim. Lalu, kapan waktu yang tepat untuk tes kehamilan agar hormon HCG bisa dikenali oleh testpack?

Waktu yang Tepat untuk Melakukan Tes Kehamilan

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, hormon HCG akan meningkat setelah proses implantasi terjadi. Nah, proses ini biasanya berlangsung enam hari setelah fertilisasi. Jadi, untuk melakukan tes kehamilan, ada baiknya Bunda menunggu hingga enam hari setelah berhubungan intim.

Dalam sehari, waktu terbaik untuk melakukan tes kehamilan adalah saat buang air kecil di pagi hari. Di saat-saat inilah hormon HCG dalam urin Bunda lebih tinggi dibandingkan biasanya sehingga kehamilan bisa terdeteksi lebih akurat.

Bagaimana Melakukannya dengan Tepat?

Secara umum, mengecek kehamilan dengan testpack sangatlah mudah. Bunda hanya perlu mencelupkan testpack ke dalam urin yang sudah ditampung. Selanjutnya, tunggu hingga beberapa menit untuk melihat hasilnya.

Perhatikan Penggunaan Tiap Brand

Untuk detailnya, Bunda mesti melihat cara penggunaan di balik kemasan testpack dengan cermat. Pasalnya, berbeda merek, berbeda pula syarat penggunannya. Misalnya, satu merek menganjurkan Bunda untuk menunggu hingga 4-5 menit setelah waktu pengetesan, tetapi bisa jadi ada merek lain yang menyarankan rentang waktu berbeda. Perhatikan betul rentang waktu ini ya, Bun. Pasalnya, jika Bunda melewati rentang waktu ini, hasil tes kehamilan bisa jadi tidak akurat karena muncul garis evaporasi (garis penguapan air seni) hingga hasil tes kehamilan seolah-olah positif.

Tiap brand juga memiliki sensitivitas yang berbeda loh. Ada brand testpack yang baru bisa dipakai untuk mengecek kehamilan setelah Bunda mengalami telat haid, tetapi ada pula brand yang bisa lebih cepat digunakan daripada itu.

Walau akhirnya nanti Bunda sudah mengetahui status kehamilan berdasarkan pengecekan testpack tadi, Bunda juga perlu memastikannya kembali setelah haid dipastikan terlambat. Jika Bunda sudah melakukan pengecekan kembali dan hasilnya tetap positif, jangan lupa periksakan ke dokter ya.

Selain itu, Bunda juga dapat memastikannya dengan beberapa gejala berikut ini. Jika beberapa gejala ini Bunda rasa, maka besar kemungkinan Bunda memang sedang dalam masa kehamilan.

Kram Perut

Jika sedang dalam masa kehamilan apalagi hamil muda, Bunda pasti merasakan kram perut ringan. Kondisi ini terjadi karena rahim Bunda sedang mengalami perkembangan lho.

Flek atau Bercak Darah

Berbeda dengan bercak darah saat haid, bercak darah ini warnanya lebih pucat dan jumlahnya lebih sedikit. Bercak darah ini disebut dengan bercak implantasi yang umumnya terjadi selama 2-3 hari di awal kehamilan loh, Bun.

Payudara Terasa Nyeri dan Membesar

Perubahan bentuk payudara ini biasanya dipengaruhi oleh produksi hormon estrogen dan progesteron yang lebih banyak di awal kehamilan.

Perubahan Fisik

Saat sedang hamil muda, Bunda akan merasakan perubahan dalam diri, mulai dari mual, mudah lelah, tidak nafsu makan, perubahan suasana hati (mood swing), serta lebih sering buang air kecil.

Itulah informasi mengenai waktu yang tepat untuk tes kehamilan serta cara tepat untuk melakukannya. Apabila Bunda ingin mengetahui informasi menarik lainnya mengenai masa kehamilan, Bunda bisa mengikuti Ibu Sehati di Facebook dan Instagram

Continue Reading
1 Comment

1 Comment

  1. tanyatugas.com

    October 22, 2019 at 4:54 pm

    Hi pemilk blog
    artikel yang telah admin bikin benar-benar bagus mengenai mens ini, aku berharap semoga orang yang sudah membaca
    menerima ilmu baru sesudah melihat tulisan ini
    jangan pernah berhenti bikin postingan ya dan juga tetap pertahankan kualitas artikel agan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Kehamilan

Bunda, Ini Makanan Penuh Nutrisi untuk Ibu Hamil Muda

mm

Published

on

makanan ibu hamil muda
makanan ibu hamil muda

Kehamilan adalah sebuah perjalanan yang penuh liku. Tidak saja Bunda mengalami perubahan tubuh dan hormon, emosi pun ikut berubah-ubah. Semua ini tentu saja memerlukan fisik yang kuat dan tubuh yang sehat. Itu sebabnya, asupan nutrisi yang cukup, penting sekali bagi ibu hamil muda. 

Pola makan saat hamil muda

Ketika memilih makanan yang baik untuk ibu hamil muda, kandungan nutrisi yang baik dan seimbang adalah kunci. Sertakan makanan yang kaya akan asam folat, yang penting untuk pertumbuhan janin dan sistem sarafnya. Berikut ini contoh dan porsi makanan untuk ibu hamil muda. 

Jenis MakananPorsi per HariTipe
Buah-buahan 2-3 porsi Segar, beku, kalengan, jus. Konsumsi setidaknya satu buah citrus seperti jeruk.
Sayur-sayuran3-5 porsiSayur yang sudah dimasak matang
Produk susu3 cangkirSusu, yogurt, keju, susu kedelai fortifikasi
Protein2-3 cangkirKacang-kacangan, polong, daging merah, daging unggas, ikan, biji-bijian.
Karbohidrat3 porsiNasi (sebaiknya pilih nasi merah/cokelat), roti gandum, sereal gandum 

Makanan yang baik untuk ibu hamil muda

Ibu hamil memerlukan kurang lebih 300 kalori tambahan dibanding asupan makanan sebelum hamil. Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, pasta, sayuran, kacang-kacangan, polong, produk susu dan buah-buahan perlu dikonsumsi setiap hari. Berikut ini beberapa makanan lain yang juga penting untuk ditambahkan ke dalam pola makan ibu hamil. 

Sayur-sayuran

Ibu yang sedang hamil muda dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran setidaknya 3 sampai 5 porsi sehari. Perhatikan juga warnanya, sebaiknya Bunda tidak hanya mengonsumsi sayuran dari salah satu warna saja, misalnya hijau saja. Coba variasikan warna sayuran yang Bunda konsumsi dalam waktu satu hari. 

Sebagai pilihan sayuran yang baik dikonsumsi, salah satunya cobalah bayam. Sayuran ini merupakan sumber asam folat yang kaya. Brokoli juga bisa dikonsumsi karena kaya akan kandungan zat besi, yang tugasnya membantu pembentukan sel darah merah dalam janin selama trimester pertama. Akan tetapi, harap dicatat bahwa ibu hamil yang mengidap hipotiroid harus menghindari konsumsi brokoli. Polong hijau, tomat, paprika merah, kuning dan hijau, wortel, jagung manis, ubi, labu, semua direkomendasikan untuk ibu yang hamil muda. 

Buah-buahan

Porsi buah-buahan yang perlu dikonsumsi ibu hamil muda adalah setidaknya tiga porsi sehari. Buah-buahan yang masam atau buat sitrus, merupakan sumber asam folat yang baik. Jeruk mandarin ataupun jeruk jenis lain bisa dikonsumsi setiap hari. Alpukat, pisang, pir, melon, anggur, jambu merah, semangka, apel, dan mangga pun bisa Bunda makan. 

Makanan non-vegetarian

Makanan jenis ini termasuk daging-dagingan dan telur. Sebelum makan, pastikan bahan tersebut sudah dimasak matang untuk mencegah masalah pencernaan dan infeksi bakteri atau virus. Ikan kaya akan asam lemak omega-3, namun hindari makan ikan yang hidup di laut dalam untuk menghindari asupan merkuri.

Produk susu

Ibu yang hamil muda disarankan untuk mengasup tiga porsi produk susu setiap harinya. Bunda bisa mencoba berbagai jenis keju yang tidak hanya kaya akan protein tapi juga kalsium. Kedua nutrisi ini penting untuk pembentukan tulang dan otot. Jika bosan dengan keju, pilihan lainnya adalah yogurt, dadih susu, susu rendah lemak, dan berbagai jenis keju lain. 

Gandum utuh 

Tepung gandum, oat, barley, jagung, dan nasi adalah beberapa jenis gandum utuh yang perlu disertakan dalam pola makan ibu hamil muda. Makanan ini mengandung karbohidrat sekaligus serat yang menyediakan energi bagi pertumbuhan plasenta di dalam rahim Bunda. 

Protein

Seperti informasi dalam tabel di atas, asupan protein yang disarankan untuk ibu hamil adalah dua porsi per hari. Telur merupakan sumber protein yang baik, selain juga keju dan susu. Ikan, kacang, dan daging juga sumber protein yang bisa Bunda andalkan. Sebelumnya, pastikan Bunda tidak memiliki alergi terhadap susu atau kacang, ya.

Makanan lain

Rasa mual kerap Bunda rasakan di masa hamil muda. Jadi selain makanan di atas, Bunda juga bisa menyiapkan makanan yang mudah dikonsumsi dan nyaman di lambung. Misalnya wedang jahe, krakers atau permen masam. Makan sedikit-sedikit untuk membantu Bunda menghilangkan rasa mual dan mengembalikan nafsu makan yang hilang di trimester pertama. 
Itu tadi beberapa makanan untuk ibu hamil muda. Selamat menjalani trimester pertama dengan happy dan nyaman ya, Bunda.

Continue Reading

Kehamilan

Hamil? Selamat ya, Bunda…..Lalu Apa?

mm

Published

on

apa yang harus dilakukan setelah tahu positif hamil
Ada beberapa hal yang harus Bunda lakukan setelah tahu positif hamil.

Setelah melihat hasil testpack yang positif, bagaimana rasanya, Bun? Gembira? Terharu? Panik? Rasa-rasanya semua campur jadi satu, ya.

Kehamilan, meski dinanti, tetaplah merupakan pengalaman baru bagi seorang calon ibu. Apalagi, jika kehamilan kali ini adalah kehamilan pertama bagi Bunda. Ketiadaan pengalaman sangat mungkin membuat Bunda bingung mengenai langkah selanjutnya.

Nah, agar Bunda merasa tak sendiri, kami telah merangkum beberapa hal yang bisa Bunda lakukan setelah tahu positif hamil. Apa saja yang harus dilakukan setelah tahu positif hamil? Yuk, simak di sini.

Temui Tenaga Kesehatan

Apa yang harus dilakukan setelah tahu positif hamil? Nah, meski sudah tahu positif hamil melalui testpack, Bunda juga mesti menemui tenaga kesehatan untuk memastikan kehamilan. Sebagai langkah awal, Bunda bisa menemui bidan. Bunda bisa pula langsung pergi ke dokter obgyn untuk mendapatkan USG. Pemeriksaan USG di awal kehamilan berguna untuk mengetahui ada atau tidaknya kantong kehamilan serta untuk memastikan apakah kehamilan terjadi di dalam rahim atau di luar rahim. Jika kehamilan terjadi di luar rahim, maka Bunda membutuhkan tindakan sesegera mungkin agar tak membahayakan. Oh ya, Bunda juga perlu menemui dokter gigi untuk memastikan kesehatan gigi agar nantinya nutrisi yang diserap janin optimal.

Hitung HPL

Setelah positif hamil, tak ada salahnya menghitung hpl atau hari perkiraan lahir sedari awal. Ini semata-mata agar Bunda bisa menyusun timeline persiapan menjelang kelahiran. Cara menghitung hpl mudah kok, Bun. Tambahkan saja hari pertama haid terakhir (hpht) Bunda dengan angka 7 lalu kurangi bulannya dengan angka 3. Jadi, misalnya hpht Bunda adalah tanggal 10 Mei, maka hpl-nya adalah 17 Februari. Khusus bagi Bunda yang hpht-nya di bulan Januari hingga Maret, penghitungan hpl dilakukan dengan menambah bulan hpht dengan angka 9.

Rencanakan Pola Hidup Sehat

Setelah hamil, Bunda bukan hanya hidup untuk diri sendiri, tapi juga untuk si kecil dalam kandungan. Karena itu, yuk mulai terapkan pola hidup sehat! Tinggalkan kebiasaan yang buruk bagi kesehatan, seperti merokok dan minum alkohol. Rencanakan pula aktivitas olahraga serta pola makan Bunda.

Pikirkan Siapa yang Akan Diberi Tahu, Kapan, dan Bagaimana Caranya

Ini adalah berita besar! Putuskanlah siapa yang akan diberi tahu, kapan, dan bagaimana caranya. Entah itu kepada suami, orang tua, atau sahabat. Beberapa orang memilih untuk memberitahukan kepada kerabat mereka secepatnya, tapi ada pula yang menunggu hingga si janin cukup kuat, yakni di usia sekitar 3 bulan. Tak ada yang benar ataupun salah dalam hal ini kok, Bun. Semuanya terserah dan senyaman Bunda. Diskusikan kepada pasangan siapa yang patut diberi tahu dan bagaimana caranya. Pikirkan pula apakah hal seperti ini perlu diumumkan di media sosial.

Pertimbangkan Tempat Bersalin

Sedari awal, pertimbangkanlah di mana Bunda ingin bersalin. Apakah di bidan atau di dokter kandungan? Perlu diingat bahwa persalinan yang bisa dilakukan di bidan adalah persalinan tanpa komplikasi atau faktor risiko. Jika Bunda mengalami kehamilan dengan komplikasi atau bahkan harus melalui operasi caesar, maka persalinan hanya bisa dilakukan dengan bantuan dokter kandungan. 

Memilih tempat bersalin dari awal penting dilakukan agar Bunda bisa mempersiapkan biaya persalinan serta biaya tak terduga. Putuskan pula apakah Bunda ingin menggunakan BPJS untuk persalinan atau tidak. Pasalnya, jika Bunda ingin menggunakan BPJS, kontrol kehamilan sedari awal harus dengan menggunakan BPJS pula dan dilakukan di faskes pertama.

Itulah berbagai hal yang bisa Bunda persiapkan setelah tahu positif hamil. Jangan lupa untuk melibatkan pasangan dalam hal-hal ini sebagai sistem pendukung Bunda. Sekali lagi selamat ya, Bun!

Continue Reading

Kehamilan

Apa Saja yang Perlu Bunda Perhatikan saat Memilih Bidan?

mm

Published

on

bidan bagus
Untuk mendapatkan bidan yang bagus, ada beberapa kriteria yang perlu diperhatikan.

Praktik mandiri bidan (PMB) adalah salah satu opsi fasilitas kesehatan yang dapat dipilih oleh ibu hamil maupun bersalin. Bila Bunda memiliki kehamilan normal atau tanpa risiko, memeriksakan diri di bidan sudah bagus. Bunda mungkin hanya perlu sesekali mengunjungi dokter spesialis kandungan dan kebidanan untuk melakukan USG.

Namun, dalam perjalanan memilih bidan, ada beberapa hal yang perlu Bunda perhatikan. Bicara bagus atau tidak, seluruh bidan yang telah menuntaskan pendidikan kebidanan dan memperoleh STR maupun SIPB pastilah profesional. Pertimbangan beberapa kriteria ini hanya untuk memastikan bahwa bidan yang Bunda pilih sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan Bunda. Apa saja ya kira-kira yang perlu jadi perhatian?

Izin Praktik

Hal satu ini mungkin sangat jarang ditanyakan oleh pasien. Namun, tak ada salahnya jika Bunda berjaga-jaga. Pastikan praktik mandiri bidan yang menangani Bunda memiliki izin praktik, ya. Masih ingat kejadian bidan gadungan di Bogor yang membuat seorang ibu kehilangan bayinya? Jangan sampai ini terjadi pada Bunda. Biasanya, bidan akan memasang nomor izin praktiknya di papan nama PMB. Ada pula yang mempiguranya untuk diletakkan di ruangan. Jika kedua hal ini tidak ada atau bila Bunda ragu, jangan sungkan untuk bertanya ya.

Lokasi

Bagi beberapa keluarga, mencari bidan yang dekat dengan rumah sangatlah penting. Selain karena mudah dijangkau oleh si ibu hamil, faktor kunjungan keluarga kerap jadi pertimbangan. Yap, saat bersalin tentu ada keluarga yang akan mendampingi Bunda. Dan jika lokasi bidan dekat dengan rumah, tentu ini akan sangat memudahkan.

Namun, bila Bunda telanjur jatuh cinta dengan bidan yang lokasinya jauh dari rumah, tak mengapa. Berilah pengertian kepada keluarga mengapa Bunda memilih bidan ini. Pastikan pula akses menuju bidan pilihan Bunda mudah, ya. Misalnya, lokasinya dekat dengan rumah sakit dan jalan masuk menuju PMB cukup untuk mobil. Dua faktor ini penting untuk dipertimbangkan. Berjaga-jaga kalau Bunda sampai harus dirujuk ke rumah sakit.

Harga Layanan

Kita tentu tidak boleh melewatkan poin yang satu ini ya, Bun. Saat pertama kali berkunjung, tanyalah secara lengkap mengenai harga layanan yang tersedia di bidan tersebut. Mulai dari pemeriksaan kehamilan hingga persalinan. Ini semata-mata agar Bunda bisa menyesuaikan anggaran dengan tarif yang tersedia. Jangan sampai, menjelang persalinan, Bunda terkejut dengan biaya yang ditawarkan karena tidak menyiapkannya sedari awal. 

Atau, bila Bunda sungkan untuk bertanya, Bunda dapat mengecek situs Ibu Sehati yang memuat harga layanan beberapa bidan di Jabodetabek.

Bila Bunda ingin memanfaatkan layanan BPJS, bisa kok. Kini sudah ada PMB yang bekerja sama dengan BPJS untuk menyediakan layanan pemeriksaan kehamilan serta persalinan gratis. Namun, untuk menikmati layanan ini, Bunda perlu mengurusnya dari awal, ya. Datanglah ke Faskes 1 Bunda sejak awal kehamilan. Jika Faskes 1 Bunda tidak memiliki layanan kebidanan, Bunda akan dirujuk ke Puskesmas atau PMB.

Fasilitas

Selain harga, fasilitas juga perlu diteliti sedari awal, Bun. Tanyakanlah pada bidan mengenai ruang perawatan persalinan. Misalnya, ada kelas apa saja yang tersedia serta fasilitas apa saja yang ada di dalamnya. Bunda juga bisa melihat-lihat ruang perawatan. Biasanya diizinkan, kok. 

Oh ya, beberapa PMB saat ini telah dilengkapi oleh layanan pemeriksaan TeleCTG. Pemeriksaan ini berfungsi untuk memeriksa kondisi kesejahteraan janin menjelang persalinan. Kalau sampai janin mengalami bahaya, pemeriksaan TeleCTG akan cepat mendeteksinya sehingga bidan lebih cepat membuat keputusan rujuk. Bayi yang mengalami bahaya pun akan lebih mungkin diselamatkan. 

Tanyakan kepada bidan yang menangani Bunda ya apakah PMB-nya memiliki layanan TeleCTG atau tidak karena ini penting bagi keselamatan ibu dan bayi.

Kesesuaian dengan Birth Plan

Sedari hamil, ada baiknya Bunda menyiapkan birth plan atau rencana persalinan. Di dalamnya Bunda bisa menulis siapa saja yang diperbolehkan untuk mendampingi Bunda di ruang bersalin. 

Bunda juga bisa memilih cara melahirkan yang diinginkan. Saat ini, banyak ibu-ibu yang menginginkan persalinan dengan cara hypnobirthing. Jika Bunda adalah salah satu yang menginginkannya, pastikan bidan yang menangani Bunda menguasai hal ini, ya. 

Pun, jika Bunda mendukung inisiasi menyusui dini, pastikan bidan yang menangani Bunda memiliki visi yang sama. Hal ini juga berlaku bagi Bunda yang ingin menunda pemotongan tali pusat atau delayed cord clamping. Sudah ada beberapa bidan yang turut menerapkannya, salah satunya adalah Klinik Bersalin Anny Rahardjo. Pokoknya, pastikan bidan yang Bunda pilih mendukung rencana persalinan Bunda.

Itulah beberapa hal yang perlu diperhatikan saat memilih bidan. Semoga sukses memilih bidan yang cocok ya, Bun.

Continue Reading

Trending