Sehati Kehamilanku

Bunda dan suami sedang merencanakan program kehamilan? Bila ya, ada baiknya Bunda menghitung kapan masa subur berlangsung sehingga kehamilan yang didamba-dambakan terjadi. Untuk menghitung masa subur, Bunda bisa menggunakan kalkulator kehamilan yang kerap disediakan berbagai situs kehamilan. Namun, Bunda juga bisa menghitungnya sendiri dengan memperkirakan kapan masa ovulasi berlangsung.

Sebelum menghitung kapan masa ovulasi berlangsung, apakah Bunda sudah tahu apa yang dimaksud dengan masa ovulasi? Berikut penjelasannya.

Masa Ovulasi dan Konsepsi

Masa ovulasi terjadi ketika sel telur dilepaskan oleh ovarium. Ketika dilepaskan oleh ovarium, sel telur akan menuju tuba falopi dan bertahan selama 24 jam di sana. Kehamilan akan terjadi bila sperma membuahi sel telur pada rentang waktu ini. Jika sperma tidak membuahi sel telur dalam rentang waktu tersebut, maka sel telur akan menuju rahim dan meluruh. Oleh karena periode yang singkat ini untuk membuahi sel telur, maka Bunda sebaiknya tahu kapan sel telur dilepaskan oleh ovarium Bunda.

Cara Menghitung Masa Ovulasi

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, proses yang dibutuhkan oleh tubuh hingga mencapai ovulasi adalah 14 hari bila siklus menstruasinya sepanjang 28 hari. Bagaimana cara menghitung siklus menstruasi? Rentang siklus menstruasi dihitung dari hari pertama Bunda mendapatkan haid hingga hari terakhir sebelum Bunda mendapatkan haid berikutnya. Jadi, bila bulan ini Bunda mendapatkan haid di tanggal 3, maka tanggal 3 tersebut adalah hari pertama siklus menstruasi Bunda. 

Dan apabila selanjutnya Bunda mendapatkan haid di tanggal 31 di bulan yang sama, maka tanggal 30 merupakan hari terakhir siklus menstruasi Bunda. Bila selisih hari terakhir dan hari pertama dihitung, maka panjang siklus menstruasi Bunda adalah 28 hari.

Lazimnya, puncak masa ovulasi ada di hari ke-14 siklus menstruasi. Di hari ini dan 24 jam berikutnyalah Bunda paling berpotensi hamil bila melakukan hubungan seks. Namun, karena sperma normal bisa bertahan hingga 5 hari dalam tubuh, Bunda tetap berpotensi hamil bila melakukan hubungan seks di hari ke-9 hingga hari ke-13 siklus menstruasi.

Ciri-Ciri Ovulasi

Selain menghitung siklus menstruasi, Bunda dapat mendeteksi masa ovulasi dengan mengenali tanda-tandanya. Berikut adalah beberapa tanda ovulasi yang bisa Bunda rasakan.

• Kram ringan pada perut bagian bawah
• Munculnya cairan vagina yang lebih lembap, lengket, transparan, dan licin
• Sedikit peningkatan suhu tubuh basal
• Keinginan melakukan hubungan seksual yang lebih tinggi

Cara Memaksimalkan Potensi Kehamilan

Untuk memaksimalkan kemungkinan hamil, Bunda dianjurkan melakukan hubungan seksual secara reguler 3 hari sebelum hingga masa ovulasi tiba. Hubungan seksual selama masa ini dapat memberikan peluang kehamilan 20-30%. Tips lainnya yang bisa Bunda coba untuk memaksimalkan potensi kehamilan adalah:

• Melakukan hubungan seksual secara rutin tiap  3 hari sekali
• Hindari rokok. Konsumsi tembakau dapat mengurangi fertilitas dan dapat berdampak buruk bagi kesehatan janin
• Batasi pula konsumsi alkohol karena alkohol dapat berdampak buruk bagi fertilitas laki-laki maupun perempuan.
• Pertahankan berat badan normal karena kekurangan atau kelebihan berat badan dapat mengurangi fertilitas.

Itulah cara menghitung masa ovulasi yang bisa bunda praktikkan. Agar lebih mudah, tandai selalu kalender Bunda ketika menstruasi datang ya. Selamat mencoba, Bun. Semoga program kehamilannya sukses.