Sehati Kehamilanku

Perkembangan sekilas: 

• Pendengaran: Telinga bayi dalam kandungan Bunda sudah menempati posisi akhirnya, yaitu di sisi kedua kepalanya yang menggemaskan.
• Otak Bayi: Panjang kepala bayi mendekati setengah panjang tubuhnya. 
• Jari-jemari: Jari tangan dan kaki si kecil sudah mulai terbentuk. Ujung jari tempat kuku akan tumbuh pun sudah mulai muncul. 

Seperti pada minggu-minggu sebelumnya, janin di usia 11 minggu bertumbuh dengan cepat. Tidak hanya itu, ia pun sibuk jungkir-balik di dalam perut Bunda. Si kecil akan berguling-guling dan melakukan peregangan. Gemas!

Perkembangan bayi di usia 11 minggu 

Berukuran kurang lebih 3,8 centimeter dengan berat mencapai kurang lebih 28 gram, si kecil mengalami pertumbuhan yang pesat di dalam perut ibu. Meski saat ini Bunda belum dapat mengetahui jenis kelaminnya, jika si kecil berjenis kelamin perempuan maka kandung telurnya sudah mulai berkembang. 

Di usia ini pula bayi mulai menampakkan beberapa karakteristik khas manusia. Misalnya lengan dan kaki yang semakin terlihat, telinga yang hampir menempati posisi akhirnya, lubang hidung, lidah di dalam mulut dan putingnya pun mulai terlihat. 

Folikel rambut, struktur kulit sebagai tempat tumbuhnya rambut, mulai bertumbuhan dan tidak hanya di kepalanya tapi juga di seluruh bagian tubuhnya. Jari-jemari sudah terpisah, tidak lagi berbentuk selaput. 

Beberapa organ utama si kecil juga sudah terbentuk dan berfungsi. Misalnya saja ginjal, otak, paru-paru dan hatinya. Alhasil, si kecil sudah bisa menguap, mengisap dan juga menelan. 

Gejala ibu di kehamilan 11 minggu

Bunda merasa lebih lapar akhir-akhir ini? Itu tandanya, selera makan Bunda sudah kembali normal setelah sebelumnya dilanda morning sickness. Ini saat yang baik untuk memenuhi nutrisi Bunda dan si kecil dengan makanan bergizi. 

Akan tetapi ada baiknya tetap mengatur pola makan dengan baik ya Bun. Bukan berarti Bunda makan dua porsi, satu untuk Bunda dan satu lagi untuk si kecil. Perhitungannya tidak sesederhana itu. Coba untuk menaikkan berat badan secara efisien dengan mengonsumsi makanan tinggi gizi dan mengurangi asupan junk food. 

Jika Bunda merasa perut terasa bergas akhir-akhir ini, salahkan pada hormon progesteron. Hormon inilah yang bertanggung jawab membuat perut Bunda kembung dengan cara membuat otot-otot tubuh–termasuk usus di perut–menjadi lebih relaks. Hal ini menyebabkan sistem pencernaan tidak bekerja secepat dahulu. 

Meski demikian, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Kondisi ini diperlukan dalam persiapan tubuh Bunda untuk berkembang mengikuti perkembangan bayi. 

Berikut ini beberapa gejala yang Bunda rasakan di kehamilan usia 11 minggu: 

• Beser atau sering buang air kecil 
• Ukuran payudara membesar seiring perkembangan jaringan di dalamnya. 
• Meski pada beberapa ibu morning sickness mulai pergi, beberapa lagi baru merasa lebih nyaman di usia 12-14 minggu. 
• Kepala pusing yang disebabkan produksi sel darah merah belum memenuhi kebutuhan tubuh untuk membantu perkembangan janin. 

Bumil, lakukan ini untuk membuat tubuh nyaman 

• Tetap lakukan olahraga ya Bun. Prenatal yoga merupakan olahraga yang ideal karena selain membantu Bunda merasa lebih relaks tapi juga mempersiapkan otot-otot tubuh Bunda untuk proses persalinan. 
• Cuci tangan secara rutin. Saat hamil, sistem imunitas dalam tubuh jadi kurang waspada dari biasanya. Dampaknya, tubuh Bunda jadi lebih lemah dalam menghadapi serangan bakteri atau virus. Bisa jadi, Bunda lebih mudah mengalami flu. Untuk itu, selalu jaga kebersihan tangan dengan rutin mencucinya ya Bun. Jangan lupa gunakan sabun atau hand sanitizer yang mengandung alkohol. 
• Penuhi kebutuhan nutrisi Bunda. Kacang-kacangan merupakan sumber protein yang baik. Konsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin E dan mineral penting ini  sebagai camilan. Kacang juga mengandung banyak lemak baik, di antara ALA atau sejenis asam lemak omega-3 yang berkontribusi pada perkembangan otaknya. 
• Konsumsi vitamin C. Vitamin yang banyak ditemukan dalam buah-buahan yang rasanya masam ini sangat penting dalam memproduksi kolagen. Fungsi kolagen adalah memperkuat kartilago atau tulang rawan, otot-otot, pembuluh darah dan tulang. Kolagen ini juga diperlukan dalam perbaikan sel-sel tubuh yang rusak. 
• Hindari penggunaan pewarna rambut kimia sampai setidaknya bayi berusia 12 minggu. 
• Ganti ukuran bra dan mulailah mengoleksi bra menyusui. Ukuran payudara yang semakin besar mungkin membuat Bunda merasa tidak nyaman. Tidak ada salahnya mengenakan bra menyusui tanpa kawat. 

Itulah perkembangan janin di usia 11 minggu dan beberapa gejala yang bisa Bunda rasakan. Nikmatilah masa-masa kehamilan muda ini dengan tetap melakukan kegiatan yang Bunda suka, sebelum si kecil datang.