fbpx
Connect with us

Pasca

Nyeri Perut Pasca Melahirkan, Ini Penyebabnya

mm

Published

on

nyeri perut setelah melahirkan

Masa pasca melahirkan, terutama di enam minggu pertama, adalah masa yang unik dan bisa dibilang rentan bagi ibu yang baru melahirkan. Pasalnya, di masa ini tubuh akan mengalami pemulihan untuk kembali ke kondisi sebelum melahirkan. Pertama, tentu saja tubuh Bunda akan mengalami kelelahan yang luar biasa setelah proses melahirkan, baik per vaginam maupun secara caesar. Selain itu, gejala yang paling sering dirasakan adalah sakit atau nyeri perut. 

Berikut ini beberapa jenis nyeri perut yang biasa dialami Bunda setelah melahirkan, apa penyebabnya, dan bagaimana mengatasinya. 

Nyeri perut akibat kontraksi rahim

Nyeri perut bagian bawah yang dialami setelah melahirkan, biasanya disebabkan oleh rahim yang berkontraksi. Loh, kok masih kontraksi? Iya, Bun… setelah melahirkan rahim masih akan berkontraksi untuk mengerut dan kembali ke ukuran normalnya. Saat ini terjadi, wajar jika Bunda merasakan kram perut. 

Kram yang dirasakan karena kontraksi rahim ini sama seperti kram menstruasi. Biasanya kadar nyeri akan terasa lebih intens pada minggu pertama setelah melahirkan. Akan tetapi, ukuran rahim akan mengecil dalam proses yang berlangsung selama enam minggu. Selama itu pula rasa nyeri bisa Bunda alami. Selain itu, nyeri akibat kontraksi ini akan semakin terasa ketika Bunda menyusui. Ya, proses menyusui akan merangsang hormon oksitosin, hormon yang memicu rahim untuk mengecil. 

Cara mengatasinya:

Rasa nyeri ini sulit untuk dihindari, dan sebenarnya perannya penting untuk mengembalikan kondisi tubuh–terutama rahim–Bunda ke kondisi semula. Akan tetapi, Bunda dapat sedikit meredam rasa nyeri ini dengan mengompres perut menggunakan botol atau kain hangat. Jika dokter menyetujui, Bunda juga dapat mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti obat golongan ibuprofen.

Nyeri perut akibat sembelit

Sakit perut setelah melahirkan juga bisa disebabkan oleh sembelit atau konstipasi. Ada beberapa kemungkinan penyebab konstipasi atau kesulitan buang air besar setelah melahirkan. Mencari penyebabnya akan memudahkan Bunda dalam mengatasi rasa kurang nyaman di perut ini. 

Beberapa hal yang bisa jadi penyebab sembelit setelah melahirkan di antaranya: 

  • Pola makan yang tidak banyak mengandung serat 
  • Perubahan hormon
  • Stres
  • Kurang aktivitas tubuh setelah melahirkan 
  • Sobek atau luka di perineum (area di antara anus dan vagina) yang disebabkan oleh proses persalinan 
  • Wasir (wajar dialami selama kehamilan dan setelah melahirkan) 
  • Rasa nyeri di jahitan episiotomi

Konsumsi obat-obatan juga bisa jadi biang keladi sembelit loh, Bunda. Misalnya anestesi atau obat bius yang digunakan untuk mengatasi rasa nyeri selama atau pasca persalinan. Beberapa jenis suplemen vitamin, seperti zat besi, juga bisa menjadi penyebab dan yang memperparah sembelit. 

Cara mengatasinya

Mengkonsumsi makanan kaya serat (misalnya buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, polong-polongan dan gandum utuh) dan minum banyak cairan selama kehamilan dan masa pasca persalinan adalah hal penting untuk mencegah sembelit. Konsumsi cukup serat dan tetap terhidrasi adalah dua hal yang bisa mengurangi ketidaknyamanan akibat sembelit. Selain itu, olahraga ringan juga bisa membantu loh, Bun. 

Namun sebelum mulai berolahraga, pastikan Bunda sudah berkonsultasi dengan dokter atau bidan yang sudah menyatakan bahwa Bunda sudah dapat melakukan aktivitas olahraga. Kesiapan ini juga akan dipengaruhi oleh cara Bunda melahirkan, apakah per vaginam atau caesar, serta seberapa aktifnya Bunda sebelum melahirkan. Mulailah dengan berjalan jarak pendek. Bunda bisa membawa si kecil di stroller atau gendongan kemudian berjalan-jalan kecil di luar rumah sambil menghirup udara segar. 

Jika Bunda mengalami wasir, mandi dengan air hangat akan membantu mengatasi rasa nyeri yang dirasakan. Bunda juga dapat mengatasi rasa nyeri pada vagina atau daerah anus dengan obat pereda nyeri. Lagi-lagi, silakan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat ya, Bun.

Luka caesar 

Wajar jika Bunda merasakan sakit perut setelah operasi caesar. Rasa nyeri ini timbul dari luka jahitan, baik di perut bagian luar maupun bagian dalam yang sedang menjalani proses penyembuhan. Bunda juga bisa mengalami rasa ngilu di sekitar luka, terutama dua hari pertama setelah melahirkan.

Cara mengatasinya

Hal terbaik yang bisa Bunda lakukan setelah melahirkan caesar adalah memastikan diri mendapat cukup istirahat dan mencegah tekanan ataupun tarikan otot perut. Jangan mengangkat benda berat, yang melebihi berat si kecil. 

Pastikan luka jahitan pulih sempurna. Mintalah bantuan suami, kerabat atau teman untuk membantu tugas-tugas yang sulit dikerjakan sendiri. Jika perlu, sewa jasa asisten rumah tangga atau baby sitter untuk membantu Bunda merawat bayi dan menyelesaikan tugas rumah. Dengan begitu, Bunda dapat memulihkan diri dengan lebih cepat. 

Kapan harus menghubungi dokter?

Jika rasa sakit perut setelah melahirkan yang Bunda rasakan sangat intens, tetap, atau tidak mereda meski telah mengatasi dengan cara-cara yang direkomendasikan di atas, kunjungi dokter untuk berkonsultasi. Tanda-tanda ini bisa mengindikasikan adanya komplikasi seperti infeksi dan wasir. 

Gejala setelah melahirkan yang memerlukan penanganan medis segera di antaranya: 

  • Perdarahan dalam jumlah yang banyak dan berwarna merah cerah
  • Demam 
  • Mual dan atau demam 
  • Rasa sakit yang sangat parah, menetap, atau menjadi lebih parah 
  • Kulit di sekitar jahitan caesar atau perineum yang tegang, kemerahan dan bengkak
  • Cairan vagina atau dubur yang tidak normal 
  • Sakit kepala
  • Nyeri dada dan sesak

Masa pasca persalinan adalah masa pemulihan dan penyesuaian. Meski mendapatkan bantuan dan dukungan, bukanlah masa yang mudah dijalani, baik secara fisik maupun emosional. Coba untuk lebih proaktif dalam menangani gejala yang dirasakan dan utamakan istirahat, dari apapun juga, ya Bun.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pasca

Tanya Jawab seputar Masa Subur setelah Melahirkan

mm

Published

on

masa subur setelah melahirkan

Perencanaan kehamilan merupakan hal penting untuk memastikan kesehatan ibu. Program KB yang menjaga jarak antar kehamilan setidaknya dua tahun tentunya ditentukan berdasarkan alasan kesehatan. Untuk mengatur jarak kehamilan, Bunda perlu tahu kapan masa subur setelah melahirkan?

Berikut ini beberapa pertanyaan seputar masa subur setelah melahirkan dan jawaban yang kami kompilasikan dari berbagai sumber. 

Kapan secepatnya ibu dapat hamil lagi setelah melahirkan?

Ibu dapat hamil lagi segera setelah masa ovulasi pertama Bunda, yaitu setelah menstruasi pertama. Menstruasi pertama setelah melahirkan pada setiap ibu bisa berbeda-beda. Ada yang langsung mengalaminya setelah masa nifas usai, antara empat minggu sampai 40 hari setelah melahirkan. Jika Bunda menyusui secara eksklusif, maka menstruasi pertama biasanya akan datang lebih lama. 

Apakah kehamilan dapat terjadi sebelum menstruasi postpartum pertama? 

Ya bisa saja kehamilan terjadi sebelum menstruasi pertama. Beberapa perempuan mengalami apa yang dinamakan menstruasi pertama yang steril. Dalam kata lain, mereka tidak mengalami ovulasi pada siklus pertama menstruasi tersebut. Beberapa perempuan lagi mengalami ovulasi sebelum mens dan inilah yang kerap tidak disadari yang akhirnya menyebabkan kehamilan. 

Nah, kita tidak tahu yang mana yang akan datang terlebih dahulu, mens atau ovulasi. Sebab itulah, menggunakan kontrasepsi ketika berhubungan setelah melahirkan, merupakan hal yang penting. 

Seberapa besar kemungkinan saya hamil setelah melahirkan?

Kondisi ibu setelah melahirkan bisa berbeda-beda. Beberapa cepat kembali pulih, beberapa perlu melewati proses panjang untuk mengembalikan kondisi tubuh seperti semula (walaupun tidak mungkin 100 persen sama). Umumnya, setelah masa nifas usai, berakhir sudah masa penantian. Artinya, setelah itu Bunda dapat berhubungan intim dengan suami. Akan tetapi, dokter atau bidan yang menangani Bunda lah yang tahu persis apakah Bunda sudah aman untuk berhubungan. 

Bagi ibu yang menyusui, mens postpartum pertama baru akan datang paling cepat 3 bulan setelah melahirkan. Lebih banyak lagi yang baru mengalami mens postpartum pertama 9 bulan setelah melahirkan. 

Jika Bunda tidak menggunakan kontrasepsi, akan sangat sulit untuk memastikan kemungkinan untuk hamil. Sebab, setiap tubuh perempuan berbeda dan menstruasi postpartum pertama bukanlah sesuatu yang dapat diprediksi dengan pasti. 

Apakah menstruasi tidak akan terjadi jika saya menyusui?

Menyusui disebut sebagai kontrasepsi alami, meski pada kenyataannya tidak selalu demikian. Ada beberapa syarat yang memungkinkan menyusui sebagai cara menunda kehamilan, yaitu perlu memenuhi tiga faktor ini: 

  • Bunda menyusui bayi selama enam bulan pertama hidupnya. Setelah usia 6 bulan biasanya Bunda tidak menyusui sesering itu, sehingga ovulasi lebih mungkin terjadi. 
  • Bunda harus menyusui secara eksklusif atau hampir eksklusif. Artinya Bunda tidak memberikan minuman lain selain ASI kepada si kecil. 
  • Bunda belum menstruasi setelah melahirkan. 

Berapa lama sebaiknya saya menunggu untuk kehamilan selanjutnya? 

Sebaiknya Bunda dan suami menunggu setidaknya satu tahun, atau idealnya 18 bulan, sebelum mengandung kembali. Jarak yang cukup ini memastikan tubuh Bunda telah pulih sempurna setelah melahirkan dan juga si kecil mendapat kebutuhan nutrisi yang diperlukannya dari ASI. 

Beberapa risiko yang bisa terjadi akibat jarak kehamilan yang terlalu dekat adalah bayi lahir prematur atau dengan berat lahir rendah, lebih sering terjadi jika jarak kehamilan kurang dari enam bulan). Selain itu, anak yang terlahir akan memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengidap asma, pertumbuhan yang tidak optimal, serta gangguan pendengaran dan penglihatan di kemudian hari. 

Disebutkan situs What to Expect, penyebab komplikasi tersebut memang belum diketahui secara pasti. Akan tetapi, ditilik-tilik bahwa penyebabnya bisa jadi berasal dari sisa-sisa peradangan dalam rahim dari kehamilan sebelumnya dan karena tubuh belum sepenuhnya terisi dengan vitamin dan nutrisi yang diperlukan untuk kehamilan berikutnya. 

Pun, banyak bayi terlahir dari kehamilan yang jaraknya dekat dalam kondisi sehat walafiat. 

Intinya, sebaiknya Bunda berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan kapan sebaiknya Anda dan suami dapat merencanakan kehamilan berikutnya. Sementara itu, demi keamanan, gunakan kontrasepsi segera setelah aktif berhubungan seksual kembali, meskipun Bunda menyusui. 

Referensi: https://www.whattoexpect.com/pregnancy/pregnancy-health/how-soon-can-you-get-pregnant-after-giving-birth/

https://www.gooddoctor.co.id/hamil-sehat/kehamilan/masa-subur-setelah-melahirkan/

Continue Reading

Pasca

Mengenal Padsicle: Manfaat, Cara Membuat, dan Cara Menggunakan

mm

Published

on

padsicle adalah
Cara membuat padsicle sendiri.

Proses melahirkan memang tidak sama pada setiap orang. Namun bagaimanapun, setiap persalinan merupakan proses yang berat bagi tubuh perempuan. Ada begitu banyak perubahan yang terjadi, bahkan setelah persalinan usai. Kadar hormon yang masih tinggi, vagina yang masih terasa nyeri, payudara bengkak, uterus yang masih berkontraksi, harus dihadapi sambil mengurus si jabang bayi. 

Sebab itu, segala benda yang dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan merupakan sebuah berkah tak terkira bagi ibu baru melahirkan. Salah satu ketidaknyamanan yang perlu dihadapi itu adalah nyeri vagina, khususnya yang disebabkan oleh proses melahirkan per vaginam. 

Berbagai upaya pun dilakukan untuk meredam kadar nyeri yang dirasakan di area tersebut. Duduk di bantal misalnya, dikatakan dapat mengurangi rasa “nyut-nyutan” di area vagina. Sementara, ada juga yang lebih kreatif dengan membuat apa yang dinamakan “padsicle”. Apa itu padsicle dan bagaimana membuatnya sendiri? 

Padsicle adalah

Kata padsicle (gabungan dari kata “pad” atau pembalut dan Popsicle atau es loli) memang terdengar asing di telinga. Pasalnya, ini bukanlah sebuah produk atau merek yang umum dan bisa Bunda beli di toko. Akan tetapi, fungsinya untuk meredam nyeri pasca melahirkan, bisa membuat benda ini jadi sahabat yang bisa Bunda andalkan. 

Pada dasarnya, padsicle adalah pembalut pasca melahirkan (ukurannya lebih besar dan lebih panjang dari pembalut menstruasi) yang sudah didinginkan di dalam freezer. Setelah dingin, pembalut itu kemudian digunakan sebagai pelapis celana dalam untuk meredam dan memicu penyembuhan setelah melahirkan

Tidak hanya meredam nyeri vagina, pembalut ini juga bisa mengurangi bengkak, lebam, dan ketidaknyamanan yang biasanya disebabkan oleh wasir atau jahitan perineum (area antara lubang vagina dan dubur). Yang lebih menyenangkannya lagi, Bunda bisa membuat padsicle sendiri di rumah. 

Bunda bisa mulai membuatnya di minggu perkiraan kelahiran, sebagai cadangan. Akan tetapi tidak ada salahnya juga jika Bunda baru membuatnya setelah pulang dari fasilitas kesehatan tempat Bunda melahirkan. Pasalnya, padsicle ini sangat mudah dibuat. Pastikan saja padsicle sudah didinginkan dalam freezer selama setidaknya dua jam untuk memastikannya sudah dingin dan siap digunakan. 

Membuat padsicle sendiri 

Nah, sekarang setelah Bunda tahu kegunaannya, ini cara menggunakannya. Berikut ini benda-benda yang Bunda perlukan, beberapa di antaranya mungkin sudah ada di rumah. 

Bahan yang diperlukan: 

  • Aluminum foil 
  • Pembalut pasca melahirkan 
  • Witch hazel tanpa kandungan alkohol
  • Gel lidah buaya alami 
  • Minyak esensial lavender

Cara membuatnya: 

  1. Pertama-tama hamparkan selembar aluminium foil di atas meja. Pastikan luasnya cukup untuk menutupi pembalut. 
  2. Buka bungkus pembalut dan letakkan di atas aluminium foil. Bagian belakang pembalut akan melekat pada lembaran foil aluminium. Lepaskan kertas pelindung perekat pada pembalut. 
  3. Balurkan gel lidah buaya di permukaan pembalut menggunakan sendok. Lidah buaya memiliki manfaat anti peradangan dan peredam nyeri. 
  4. Dengan tangan yang bersih, gosok-gosok lidah buaya ke seluruh permukaan pembalut, hingga terserap. Jangan terlalu banyak menggunakan gel lidah buaya karena justru bisa mengurangi kemampuan pembalut menyerap darah nifas. 
  5. Semprotkan witch hazel ke permukaan pembalut. Bahan ini bisa membantu mengurangi bengkak, rasa nyeri dan lebam, sekaligus meredam gatal dan peradangan yang dikaitkan dengan wasir. 
  6. Jika tidak ada witch hazel, Bunda bisa menggunakan minyak esensial lavender. Teteskan 1 sampai 2 tetes minyak esensial lavender ke permukaan pembalut. Lavender juga bersifat anti-peradangan dan dapat meredam stres. 
  7. Setelah itu, tutup atau bungkus pembalut dengan foil aluminium, kemudian simpan dalam freezer selama setidaknya dua jam. 

Bunda bisa membuat beberapa padsicle sekaligus sebagai stok setelah melahirkan nanti. Selain menggunakan pembalut sekali pakai, Bunda juga bisa membuat padsicle dari pembalut kain. Akan tetapi, jika darah nifas yang keluar cukup banyak, pastikan Bunda mengganti pembalut kain lebih sering. Pasalnya, pembalut kain tidak mampu menyerap sebanyak pembalut sekali pakai. 

Continue Reading

Pasca

Mengatasi Susah BAB setelah Melahirkan Caesar

mm

Published

on

susah BAB setelah melahirkan caesar

Ibu yang melahirkan secara caesar biasanya mengalami rawat inap di rumah sakit yang lebih lama dibanding ibu yang melahirkan secara pervaginam. Ibu yang melahirkan caesar akan dirawat empat sampai lima hari di rumah sakit. 

Selama di rumah sakit, ibu akan dilatih untuk bergerak, mulai dari duduk sampai berjalan sendiri ke toilet. Mobilisasi ini akan dilakukan 24 jam setelah operasi caesar. Dan Bunda pun akan sampai pada saat di mana bidan menanyakan hal ini, “Apakah ibu sudah buang air besar?” Membayangkan luka caesar saja sudah cukup membuat Bunda khawatir, bagaimana dengan BAB? Begitu mungkin pikir Bunda. 

BAB setelah caesar, ini faktanya 

Bunda yang melahirkan setelah caesar memiliki risiko tromboemboli dua kali lebih tinggi dibanding ibu yang melahirkan pervaginam. Imobilisasi atau bergerak pasca operasi disarankan kepada ibu yang melalui operasi caesar untuk mengurangi risiko tromboemboli atau pembentukan gumpalan darah. Tentunya gerakan ini harus disesuaikan dengan kemampuan Bunda. 

Umumnya sebagai langkah awal Bunda akan diminta untuk berbaring miring ke kiri dan ke kanan. Hal ini bisa dilakukan sambil menyusui si kecil. Setelahnya, Bunda akan diminta untuk belajar duduk tegak di sisi tempat tidur tanpa ganjalan. Setelah itu barulah Bunda dapat belajar berdiri dan berjalan. Gerakan ini melancarkan aliran darah dan pada akhirnya mengurangi risiko terjadinya tromboemboli. 

Kemampuan berjalan sendiri ini penting mengingat tak lama setelahnya Bunda perlu memenuhi kebutuhan biologis secara mandiri, salah satunya buang air besar di toilet. 

Kapan Bunda akan buang air besar setelah persalinan? Biasanya Bunda akan BAB untuk pertama kalinya 24 jam sampai tiga hari setelah bersalin. Hal ini wajar karena di hari persalinan pencernaan Bunda dikosongkan dengan pencahar. Awal pertama BAB biasanya Bunda akan menerima obat yang efeknya melunakkan feses sehingga proses BAB lebih lancar. 

Pasca melahirkan gerakan usus cenderung masih lambat yang disebabkan oleh kondisi hormon yang naik turun. Kesulitan BAB juga bisa disebabkan oleh kurangnya asupan air dan serat setelah melahirkan. Selain itu ada juga Bunda yang merasa takut karena membayangkan luka caesar yang membuat proses BAB yang seharusnya natural jadi menakutkan. 

Beberapa hal ini juga menjadi penyebab sembelit yang Bunda alami setelah melahirkan caesar: 

  • Obat penghilang rasa sakit atau anastesi yang digunakan saat persalinan caesar. Obat ini bisa membuat otot susah bergerak untuk sementara waktu. 
  • Obat penghilang rasa nyersi yang dikonsumsi setelah persalinan
  • Dehidrasi karena asupan air minum baru diperbolehkan 24 jam setelah operasi. Dehidrasi lebih mungkin terjadi pada ibu yang menyusui. 
  • Kandungan zat besi dalam suplemen yang dikonsumsi selama hamil. 
  • Melemahnya otot panggul. 

Mengatasi sulit BAB setelah operasi caesar

Jika Bunda mengalami sembelit pasca operasi caesar, beberapa cara ini dapat diterapkan untuk mengatasinya:

1. Perbanyak bergerak

Gerakan fisik bisa membantu meningkatkan aliran darah dan metabolisme tubuh. Kedua hal ini memiliki kontribusi terhadap kerja sistem pencernaan Bunda. Rasa sakit pada luka operasi mungkin membuat Bunda sulit bergerak banyak, namun berlatihlah secara perlahan. Bergerak juga kerap dianjurkan oleh dokter karena dapat mempercepat luka operasi untuk sembuh. Coba berjalan-jalan kecil beberapa kali dalam sehari. 

2. Relaks saja

Pikiran yang fokus pada rasa nyeri dan luka operasi bisa membuat Bunda merasa tegang dan pada akhirnya sulit buang air besar. Coba duduk di toilet dan relaks. Fokuskan pikiran pada hal lain. Bunda juga bisa membawa handphone dan melihat-lihat sosial media untuk membuat pikiran lebih tenang. 

3. Cukupi asupan serat

Agar proses buang air besar lebih mudah dan lancar, konsumsi serat yang cukup merupakan hal esensial. Kandungan serat dalam makanan akan membuat feses lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Pastikan asupan serat yang cukup, yakni 25-30 gram sehari. Perempuan dewasa umumnya memerlukan 28 gram serat per hari. Hal ini dapat dipenuhi dari sayur-sayuran dan buah-buahan kaya serat. 

4. Makan buah plum atau naga merah

Beberapa makanan, misalnya buah-buahan dan sayuran tertentu mengandung banyak serat yang bisa membantu melancarkan BAB setelah melahirkan caesar. Beberapa bahkan bersifat laksatif alias melancarkan BAB. Misalnya saja buah plum dan buah naga merah. Konsumsi makanan ini di pagi hari bisa membantu mendorong keinginan untuk buang air besar. Bunda juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang baik untuk ibu menyusui ini.

5. Minum air yang cukup

Asupan cairan juga penting untuk membantu melunakkan feses dan akhirnya memudahkan BAB. Jumlah yang perlu dikonsumsi adalah sekitar 8 gelas sehari, namun jika Bunda menyusui si kecil maka kebutuhan cairan akan meningkat yakni sekitar 13 cangkir. Selain air putih, bisa juga mencoba minuman yang bersifat laksatif, misalnya teh hijau hangat. Akan tetapi, jangan dikonsumsi berlebihan ya Bun. Teh hijau juga memiliki efek diuretik atau mendorong buang air kecil. Cukup minum segelas di pagi hari. 

Nah itu beberapa tips yang bisa Bunda terapkan untuk membantu melancarkan BAB setelah melahirkan caesar. Namun jika sembelit dialami lebih dari 5-7 hari, cobalah berkonsultasi dengan dokter Bunda. 

Continue Reading

Trending