Sehati Kehamilanku

Manggis adalah buah yang kaya manfaat. Walau terkesan sudah mulai jarang, buah berkulit ungu ini sebenarnya bisa dengan mudah Bunda temui di pasar tradisional jika sedang musimnya. Harganya juga murah loh!

Nah, tahukah Bunda, manggis tak hanya bermanfaat untuk kesehatan secara umum. Ternyata, buah satu ini  juga bermanfaat untuk kehamilan. Berikut adalah manfaat manggis untuk ibu hamil.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Selama hamil, Bunda biasanya akan rentan terkena infeksi penyakit atau mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon dalam tubuh selama kehamilan. Kandungan vitamin C, dan asam folat yang terdapat di buah manggis akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam buah manggis ini juga dapat bersifat anti peradangan, berguna untuk mencegah kanker, penuaan dini dan mencegah terjadinya kencing manis. Tak hanya untuk Bunda, manfaatnya juga berlaku untuk si kecil.

Membantu Mencegah Cacat Janin

Asupan vitamin dan mineral yang cukup sangat diperlukan dalam masa kehamilan. Terutama asam folat di awal kehamilan. Kurangnya konsumsi asam folat selama awal kehamilan dapat mengakibatkan kelainan pembentukan saraf janin sehingga dapat mengakibatkan kecacatan seperti spina bifida, mengocele dsb. Ibu hamil membutuhkan folat sebesar 400 mikrogram selama kehamilan, sementara manggis memiliki kandungan folat sebesar 65 mikrogram dalam setiap 100 gram buah manggis. Tidak hanya mengandung asam folat, manggis juga mengandung vitamin C, thiamin, riboflavin, mangan, copper dan magnesium yang penting untuk mempertahankan fungsi tubuh termasuk pembentukan DNA, kerusakan sel janin, pembentukan tulang, kontraksi otot, penyembuhan luka , daya tahan tubuh dan hantaran serabut saraf.

Mengatasi Sembelit

Sembelit adalah hal yang lumrah dialami ibu hamil. Sembelit akan semakin terasa ketika kandungan Bunda kian membesar. Bunda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi buah manggis karena buah ini mengandung serat yang cukup tinggi sehingga bisa membantu atasi sembelit. Buah manggis ini mengandung 3.5 gr serat setiap 100 gr buah manggis.

Menurunkan Risiko Preeklampsia

Preeklampsia atau darah tinggi pada kehamilan, berhubungan dengan gangguan perfusi uteroplasenter dapat terjadi pada setiap wanita hamil dan dapat mengakibatkan terjadinya prematuritas, berat bayi lahir rendah serta komplikasi pada ibu seperti eklampsia (kejang), edema paru dan gangguan fungsi ginjal. Salah satu hipotesis menghubungkan kejadian preeklampsia ini dengan meningkatnya produksi radikal bebas di dalam tubuh wanita hamil. Risiko preeklampsia ini juga akan meningkat pada mereka yang mempunyai faktor pemberat lain seperti obesitas dan kencing manis. Xanthin, yang merupakan antioksidan yang terkandung dalam buah manggis dapat membantu mengatasi radikal bebas ini serta dapat mengurangi resistensi insulin yang merupakan faktor risiko terjadinya kencing manis. Selain merupakan sumber serat yang baik, nutrisi dalam buah manggis ini dapat membantu menstabilisasi kadar gula darah bunda loh.

Memelihara Kesehatan Kulit

Menjaga kesehatan kulit selama kehamilan adalah dilema bagi ibu hamil. Pasalnya, ada beberapa kandungan dalam krim-krim kecantikan yang bisa berbahaya bagi ibu hamil. Nah, daripada Bunda bingung dan dilema, lebih baik gunakan cara alami untuk menjaga kesehatan kulit. Konsumsilah buah manggis selama kehamilan. Kandungan vitamin C dan antioksidan yang terdapat dalam buah manggis bermanfaat untuk memelihara kesehata kulit, mengurangi kerusakan kulit akibat paparan matahari berlebih serta mengurangi penuaan dini. Bahkan, buah ini juga bermanfaat untuk mencegah timbulnya stretch mark berlebih pada ibu hamil.

Nah, itu dia beberapa informasi mengenai manfaat manggis untuk ibu hamil. Jika Bunda ingin mengetahui lebih lanjut seputar kehamilan dan persalinan, mari bergabung dengan Ibu Sehati di laman Facebook dan Instagram. Untuk panduan menjalani kehamilan, coba unduh Sehati Apps di smartphone Bunda melalui Google Play Store dan Apple Store.