Sehati Kehamilanku

Prenatal yoga adalah salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh ibu hamil. Tak hanya membuat ibu hamil jadi lebih sehat, prenatal yoga juga membuat pikiran Bunda lebih rileks. Efeknya, ketika “gelombang cinta” datang, Bunda akan terbiasa fokus mengatur napas dan tidak berkonsentrasi pada rasa sakit yang menerjang.

Tak hanya itu, prenatal yoga juga bisa meredakan nyeri punggung bawah loh. Bahkan, prenatal yoga yang dikemas dalam yoga berpasangan atau couple yoga juga bisa meningkatkan bonding Bunda dengan pasangan. Nah, di mana Bunda bisa mengikuti prenatal yoga? Bagi Bunda yang berdomisili di Jabodetabek, lokasi prenatal yoga berikut ini bisa jadi pilihan.

Union Yoga

Lokasi : Jl. Wijaya II No.73, Melawai, Kebayoran Baru

Biaya : Rp150.000 per sesi

Salah satu studio yoga di Jakarta yang menyelenggarakan kelas prenatal yoga adalah Union Yoga. Studio yoga yang berlokasi di selatan Jakarta ini memiliki kelas yoga khusus untuk ibu hamil bertajuk “Yo Mama”. Kelas Yo Mama cukup sering digelar setiap minggunya, yakni pada hari Senin, Rabu, Jumat, dan Sabtu setiap pukul 11 pagi.

Sana Kith & Kin

Lokasi : Jl. Kemang Timur No.72, RT.9/RW.4, Bangka

Biaya : Rp100.000 per sesi

Sana Studio sudah lama dikenal sebagai studio yoga yang menyelenggarakan berbagai pelatihan yoga. Melalui cabang ketiganya, Sana Kith & Kin, kini Sana Studio juga memiliki kelas prenatal yoga untuk ibu hamil, loh! Jadwalnya pun terbilang cukup banyak, bisa sampai empat kali dalam seminggu. Untuk harganya, setiap sesi yoga di Sana Studio dikenakan biaya sebesar Rp100.000.

Klinik Hygea

Lokasi : Jalan Dewi Sartika No.261, RT.7/RW.5, Kramat Jati

Biaya : Rp80.000 per sesi

Bagi Bunda yang berdomisili di timur Jakarta, ada Klinik Hygea yang bisa Bunda kunjungi untuk menjajal sesi prenatal yoga. Di klinik ini, pengajar prenatal yoga adalah bidan yang sudah bersertifikasi sebagai instruktur yoga. Jadi, selain bisa menikmati sesi prenatal yoga, Bunda juga bisa sambil bertanya-tanya seputar kehamilan. Namun, untuk mengikuti sesi prenatal yoga di Klinik Hygea, Bunda tak bisa langsung datang ya. Bunda mesti menghubungi salah satu bidan yang bertugas di sana via WhatsApp ke nomor 085740350621. Untuk sekali sesi, Bunda hanya perlu membayar Rp80.000 loh!

Nujuh Bulan Studio

Lokasi : Ruko Kebayoran Arcade 2 Blok B1 No. 10, Jalan Boulevard Raya, Bintaro Sektor 7

Biaya : Rp225.000-Rp250.000 per sesi

Nujuh Bulan Studio adalah salah satu studio yoga yang cukup populer di kawasan Tangerang Selatan. Selain menggelar kelas yoga umum, Nujuh Bulan Studio juga menggelar kelas prenatal yoga dan couple yoga. Namun, para ibu hamil yang hendak mengikuti kelas prenatal yoga diharuskan mengikuti kelas perkenalan terlebih dulu.

Setiap bulannya, Nujuh Bulan Studio akan merilis jadwal kelas prenatal yoga. Namun, umumnya kelas prenatal yoga di Nujuh Bulan Studio diadakan seminggu 3 kali setiap hari Selasa, Kamis, dan Sabtu. Setiap sesi prenatal yoga berlangsung selama 90 menit dengan biaya sebesar Rp225.000 per visit. Sementara itu, couple yoga dihargai sebesar Rp250.000. Bila ingin lebih hemat, Bunda bisa memilih paket kelas prenatal yoga. Bunda cukup membayar Rp1.500.000 untuk paket 10 kelas loh!

Bidan Erie Marjoko

Lokasi : Kampung Utan Jaya No. 46, Citayam

Biaya : Rp150.000

Bidan Erie adalah salah satu bidan yang cukup populer di kalangan ibu hamil. Nah, tak hanya memberikan layanan persalinan, Bidan Erie rupanya juga membuka kelas prenatal yoga di kliniknya yang berlokasi di Kampung Utan, Citayam, Depok. Kelas prenatal yoga diadakan tiap hari Rabu, Sabtu, dan Minggu, setiap pukul 9 pagi dengan biaya Rp150.000 per sesi.

The Good Prana

Lokasi : Emerald Commercial Block UB 02, Summarecon, Bekasi Utara

Biaya : Rp175.000-Rp200.000

Bagi Bunda yang berdomisili di Bekasi, Bunda bisa menyambangi The Good Prana untuk mencicipi sesi prenatal yoga. Studio yoga yang berlokasi di Bekasi Utara ini memiliki kelas prenatal yoga yang cukup beragam, mulai dari basic prenatal exercise (BPE) hingga FitBump. The Good Prana biasanya merilis jadwal yoga per bulan yang bisa Bunda akses di laman Instagramnya, @thegoodprana. Biayanya beragam tergantung program prenatal yoga yang Bunda ikuti. Untuk kelas FitBump misalnya, Bunda akan dikenai biaya Rp175.000 per sesi (90 menit). Sementara itu, kelas BPE dikenai biaya sebesar Rp200.000 per sesi. Ada pula paket hemat 3 kelas dan 5 kelas dengan harga yang lebih terjangkau.

Natura Yoga Studio

Lokasi : Jl. Cikabuyutan No.3 Baranangsiang Bogor

Biaya : Rp70.000-Rp100.000

Natura Yoga adalah salah satu studio yoga di kawasan Bogor. Di studio ini, Bunda bisa mengikuti kelas prenatal yoga single maupun couple. Kelas prenatal yoga single biasanya digelar pada hari Rabu dan Sabtu dengan biaya sebesar Rp70.000 per sesi, sedangkan kelas prenatal yoga couple dilaksanakan setiap pekan ketiga di setiap bulannya dengan biaya Rp100.000 per sesi.

Klinik Alyssa Medika

Lokasi : Jl. Tanah Seratus No.26, Sudimara Jaya, Ciledug

Biaya : Rp80.000-Rp100.000

Klinik Alyssa Medika adalah klinik umum dan bersalin yang berlokasi di kawasan Ciledug. Tak hanya memberikan pelayanan kesehatan, Klinik Alyssa Medika juga menggelar kelas prenatal yoga yang diajar oleh Bidan Catur Erty Suksesty, RYT yang merupakan instruktur yoga teregistrasi. Kelas prenatal yoga di klinik ini diadakan setiap hari Minggu pukul 09.00 s.d. 10.30. Bunda juga bisa memesan kelas prenatal yoga privat sesuai perjanjian loh. Untuk biayanya, kelas prenatal yoga di Klinik Alyssa Medika dikenai biaya Rp80.000 per sesi untuk yoga single atau Rp100.000 per sesi untuk yoga couple.

Nah, itu tadi beberapa pilihan studio maupun klinik yang menggelar kelas prenatal yoga. Silakan pilih yang dekat dengan lokasi Bunda, ya.